Siedzisz 8 godzin przy biurku. Wieczorem patrzysz na listę i nie wiesz, gdzie zniknął dzień.

Większość ludzi obwinia siebie. „Mam ADHD", „brak mi dyscypliny", „muszę się ogarnąć". Kupują nową książkę, kolejną aplikację. I dalej to samo.

W tym odcinku pokazuję 5 błędów, które po cichu zabierają skupienie w pracy z domu. Każdy z mechanizmem potwierdzonym w badaniach — od Nagrody Nobla 2014 za komórki miejsca w mózgu, przez eksperyment Ward 2017 z telefonem na biurku, aż po dane CIOP-PIB o polskich pracownikach.

Dowiesz się, dlaczego nurkowie lepiej pamiętają pod wodą to, czego się tam nauczyli. Dlaczego sam widok wyłączonego telefonu obniża Twoje IQ. I jak lista 20 rzeczy sprawia, że kończysz zero.

Jeśli pracujesz z domu od lat i masz wrażenie, że czas ucieka Ci przez palce — ten odcinek pokazuje gdzie dokładnie wycieka i co z tym zrobić.

3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.

Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊

Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści:
🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉
www.radekpustelnik.pl/3minuty

Dołącz do społeczności ludzi nie rozpraszalnych

www.skool.com/masterzone

Pozdrawiam Radek Pustelnik

3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.

Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊

Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści:
🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉
www.radekpustelnik.pl/3minuty

Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym:

www.skool.com/masterzone

Pozdrawiam Radek Pustelnik

Rano. Home office. Otwierasz laptopa w łóżku, "tylko sprawdzić maile". Wieczorem kładziesz się spać. W tym samym łóżku. I nie możesz zasnąć.

W tym odcinku opowiadam o pamięci zależnej od miejsca — mechanizmie przez który mózg kojarzy przestrzeń z czynnością.

Dowiesz się, dlaczego nurkowie lepiej pamiętają pod wodą to, czego się tam nauczyli. I jak jedno wyznaczone miejsce w domu może odmienić Twoją koncentrację.

Jeśli pracujesz zdalnie i masz problem ze skupieniem albo ze snem — ten odcinek jest dla Ciebie.

3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.

Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊

Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści:
🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉
www.radekpustelnik.pl/3minuty

Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym:

www.skool.com/masterzone

Pozdrawiam Radek Pustelnik

W tym odcinku opowiadam o decision fatigue(zmęczenie decyzyjne) — mechanizmie przez który wieczorem podejmujesz gorsze decyzje niż rano.

Dowiesz się, dlaczego sędziowie przed obiadem odrzucają prawie wszystkie wnioski. I jak jeden prosty nawyk może zaoszczędzić Twój mózg na to, co naprawdę ważne.

Jeśli wieczorem sięgasz po rzeczy, których rano byś nie tknął — ten odcinek wyjaśni dlaczego

3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie.

Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊

Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści:
🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉
www.radekpustelnik.pl/3minuty

Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym:

www.skool.com/masterzone

Pozdrawiam Radek Pustelnik