Ve druhém díle podcastu Férová výživa znovu vítáme RNDr. Pavla Suchánka (Nutrition Fighter). Tentokrát jdeme na téma, kolem kterého koluje víc mýtů než faktů: Silový trénink.

Silový trénink není jen o těžkých činkách. Je to forma mechanické zátěže, kterou potřebuje každý – děti, dospělí, ženy v menopauze i senioři. Svaly totiž nejsou estetický doplněk, ale zásadní orgán metabolismu, imunity a dlouhodobé soběstačnosti.

V epizodě se bavíme o tom:

• Proč jsou svaly motorem metabolismu a fungují i mimo trénink

• Proč při silovém tréninku nestačí 15 % bílkovin ve stravě

• Proč se ženy nemusí bát „objemu“ a naopak by měly zpozornět v menopauze

• Zda je posilování u dětí riziko, nebo nutný základ

• Jak dřepy v padesáti rozhodují o kvalitě života v osmdesáti

• Co všechno se dá považovat za silový trénink a jak s ním začít v jakémkoli věku

Silový trénink nám možná nepřidá roky života, ale výrazně prodlouží tu část, kdy jsme silní, soběstační a psychicky v pohodě.

Host: RNDr. Pavel Suchánek

• ​Web: ⁠nutritionfighter.cz⁠
• ​Instagram: ⁠Nutrition fighter⁠
• ​Facebook: ⁠Pavel Suchánek

Moderuje: Jan Rychtařík

• ​Instagram: Jan Rychtařík
• ​Facebook: Jan Rychtařík

Pokud vám epizoda dává smysl, dejte follow na Spotify nebo dalších streamovacích službách a klidně se ozvěte s reakcí nebo otázkou.