18. Allenamento Gambe e Glutei Principianti - 15 Min Workout

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18. Allenamento Gambe e Glutei Principianti - 15 Min Workout

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À propos de ce contenu audio

Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed inizia ad allenare le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti

Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.

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Bonne écoute !

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