15 Days Out - Bohemian Backsody
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15 Days Out - Bohemian Backsody
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À propos de ce contenu audio
Sam Sulek does a light back workout focused on controlled squeezing and muscle activation, using bands to isolate the back and avoid relying on arms. He stresses feeling the back muscles work instead of just moving weight, and finishes with about an hour of cardio on a hybrid bike–elliptical machine. He also notes that in cutting phase, diet control is harder than the training itself.
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