שינה טובה היא תנאי לחיים טובים | פרק 13
Impossible d'ajouter des articles
Désolé, nous ne sommes pas en mesure d'ajouter l'article car votre panier est déjà plein.
Veuillez réessayer plus tard
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
שינה טובה היא תנאי לחיים טובים | פרק 13
-
Lu par :
-
De :
À propos de ce contenu audio
ד"ר צחי וידר מארח את אבי ברססט, מנכ"ל הולנדיה, מרצה ומומחה בתחום חקר השינה והשפעתה על איכות חיינו, מחבר ספרים בנושא ונציג ארגון השינה העולמי בישראל, לשיחה על… שינה טובה ואיך משיגים אותה לקראת יום השינה העולמי ב- 17/3/23. שינה טובה היא אחד הגורמים החשובים ביותר להשגת בריאות טובה, תפקוד מיטבי ואריכות ימים. "מי שמקדים לישון, מאחר למות" אבי אומר. בשיחה הזו הוא נותן שפע של הנחיות מעשיות איך לעשות את זה נכון. הוא מתאר טקסים שהוא ומשפחתו אימצו כדי לישון טוב יותר. הוא מדבר על תזונה ומשקאות שתורמים לשינה איכותית, על "נאפ" קצר בצהריים שממקסם את האנרגיה במהלך היום, על השעות שמומלץ לישון בהן, על אביזרים שיצמצמו חשיפה למפגעי שינה שונים ואפילו על זוגיות בשינה.
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !
Aucun commentaire pour le moment