Couverture de 036 - Wenn der Kopf noch im Tag festhängt

036 - Wenn der Kopf noch im Tag festhängt

036 - Wenn der Kopf noch im Tag festhängt

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À propos de ce contenu audio

 Am Abend geht es (meist) nicht darum, noch einmal leistungsfähig zu werden.
Es geht darum, den Tag hinter sich zu lassen.

Nach Stunden voller Aufmerksamkeit, Entscheidungen, Gespräche und Verantwortung braucht dein System einen klaren Übergang – weg vom Funktionieren, hin zum Sein.

Heute lade ich dich ein, bewusst runterzufahren.
Ganz sanft.
Den Kopf zu entlasten, den Körper sinken zu lassen und all das abzustreifen, was heute nicht mehr getragen werden muss.
Gedanken an Aufgaben, an morgen, an Unerledigtes dürfen für heute ruhen.

Es geht um die Erlaubnis, Feierabend zu machen – nicht nur äußerlich, sondern innerlich. Deinem Nervensystem ein klares Signal zu geben: Jetzt ist Schluss für heute. Jetzt darf Ruhe einkehren.

Ich begleite dich durch eine ruhige Abendsequenz mit Atem, inneren Bildern und Sinneswahrnehmung. Du legst den Tag ab wie eine Jacke, die du nicht mehr brauchst, und kommst bei dir an. Schritt für Schritt, ohne Druck.

Diese Minuten helfen dir, den Übergang bewusst zu gestalten – damit dein Abend nicht im Nachdenken endet, sondern im Ankommen.

Shownote:
002 - Deinen Feierabend bewusst gestalten, um dein Nervensystem zu entlasten

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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.

Musik: Handpan (Anja Röck) "Langsam"
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Bonne écoute !
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