Gratuit avec l’offre d'essai
Écouter avec l’offre
-
Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten
- Psychosomatik Scheidegg 11
- Lu par : Wolf-Jürgen Maurer
- Durée : 3 h
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
2,95 €/mois pendant 3 mois
Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten
Acheter pour 10,59 €
Aucun moyen de paiement n'est renseigné par défaut.
Désolés ! Le mode de paiement sélectionné n'est pas autorisé pour cette vente.
Vous êtes membre Amazon Prime ?
Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.Bonne écoute !
Description
Jeder vierte Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Probleme bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?
Der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer zeigt pragmatisch, plastisch und anschaulich anhand seines Klinik- und Praxisalltags Hintergründe bezüglich unseres Schlafverhaltens und von Schlafstörungen auf, ebenso moderne nicht-medikamentöse sowie medikamentöse Behandlungsverfahren inklusive Anleitung zu eigener Tiefenentspannung.
