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Quand le sommeil nous éveille

Dormir pour construire son cerveau
De : Marc Rey
Lu par : Maud Rudigoz
Durée : 5 h et 26 min
Catégories : Santé et Bien-être, Santé
4.5 out of 5 stars (9 notations)

Prix : 11,95 €

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Description

Horaires décalés, écrans de portable et autres tablettes dans nos lits, allongement du temps de transport quotidien, "diabolisation" de la sieste... De changements en bouleversements, nous avons modifié nos manières d'être au cours des dernières décennies. Comment s'étonner, alors que les modifications des rythmes sociaux ont altéré le sommeil ? 

Aujourd'hui, la "plainte sommeil" est devenue un problème de santé publique. Près d'un français sur deux considère souffrir d'insomnies ou ne pas dormir assez. Pour les scientifiques, la connaissance du sommeil est très récente. Elle a commencé à se construire dans les années 50 grâce à l'enregistrement de l'activité électrique du cerveau pendant le sommeil. Elle s'est accélérée à partir des années 80 avec les enregistrements numériques. Longtemps considéré comme un état passif et une perte de temps, le sommeil s'avère en réalité un état actif au cours duquel le cerveau effectue un traitement des informations acquises dans la journée et participe ainsi à la construction cérébrale et à la mémorisation. Il offre même des bénéfices psychiques, physiologiques, métaboliques à notre corps. Cependant, optimiser son sommeil et en tirer tous les bénéfices demande une bonne connaissance de sa chronobiologie. 

L'interaction du rythme veille/sommeil avec les autres rythmes biologiques explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de 30 ans, nous invite à mieux comprendre le sommeil, l'apprivoiser, l'apaiser et surtout estimer nos propres besoins, qui sont intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie.

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
 

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©2017 Belfond (P)2018 Audible Studios

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Notations

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le sommeil "médical"

ce livre est le point de vue du sommeil du côté médical.
il fait le tour des pathologies

j'aurais aimé avoir plus d'info et d'astuces

néanmoins très intéressant.
j'ai déjà un meilleur sommeil et un meilleur réveil.
sans blague ;)

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Intéressant

Plein de bonnes informations. Livre technique. Je le relirai pour une deuxième écoute. Lecture agreable