Mente calma
Primeros auxilios para aliviar los bucles de pensamiento
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Mente calma
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Dra. Vanessa Benjumea
"Doc Vane va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial—y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla—encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Diluir los pensamientos. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor".
Del prólogo de Mariano Sigman
¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta estar en el momento presente y te enfocas en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.
En Mente calma, Doc Vane, la neuróloga, nos explicará en qué consiste la rumiación, cómo se origina en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental, y nos compartirá herramientas y hábitos positivos que nos llevarán a dejar de sobrepensar y harán florecer nuestra mente.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 Dra. Vanessa Benjumea (P)2025 Penguin Random House Grupo Editorial S.A.S.