Un endroit sûr pour respirer, ressentir et grandir, une méditation à la fois.

La vie d'un adolescent aujourd'hui peut sembler accablante.

L'école, les amitiés, les pressions familiales, le bourdonnement constant des réseaux sociaux... C'est beaucoup à gérer.

Guided Meditations for Teens offre un refuge sûr où se poser lorsque tout semble trop lourd.

Dans cette série, vous trouverez dix méditations apaisantes, d'une durée de 10 à 20 minutes, conçues pour aider les adolescents à :

Trouver le calme dans les moments d'anxiété ou de stress

Renforcer leur confiance en eux et leur assurance

Se libérer du perfectionnisme et du jugement

Gérer leurs émotions sans s'y enliser

Créer un espace sûr en eux-mêmes où ils peuvent se réfugier à tout moment

Grâce à des exercices de respiration simples, des scans corporels pour se recentrer, des affirmations et des visualisations apaisantes, ces méditations viennent à la rencontre des adolescents là où ils en sont, sans leur imposer de pression pour performer, se réparer ou changer.

Qu'ils aient besoin d'une pause rapide après une journée stressante ou d'un moment de réflexion plus profond, ces séances leur rappellent une chose : qu'ils sont déjà suffisants.

Qu'ils sont déjà forts.

Et qu'ils ont déjà tout ce dont ils ont besoin en eux.

Respirez profondément. Avancez pas à pas.

Revenez à vous-même.