In dieser Folge des FrauGefühl Podcasts spreche ich darüber, warum zu viele Routinen unser Nervensystem belasten können.

Viele Frauen beginnen ab 40, sich intensiver mit ihrer Gesundheit zu beschäftigen.
Wir lesen Bücher, hören Podcasts, probieren neue Routinen aus – von Yoga über Atemübungen bis hin zu Ernährungstipps.

Eigentlich alles gute Dinge.

Und trotzdem fühlen sich viele irgendwann überfordert.

Warum?

Weil unser Nervensystem nicht nur auf Stress reagiert – sondern auch auf zu viele To-dos, selbst wenn sie eigentlich gut gemeint sind.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

• warum Selbstoptimierung schnell zu zusätzlichem Stress werden kann

• weshalb unser Nervensystem Stabilität und Wiederholung braucht

• wie du erkennst, welche Routinen dir wirklich guttun

• warum Tracking (z. B. Schlaf- oder Fitness-Tracker) für manche hilfreich – für andere aber eher belastend sein kann

• und weshalb ein Satz aus einem Retreat bei mir hängen geblieben ist:
  „Für jedes neue To-do darf ein anderes To-do gehen.“

Du bekommst außerdem einen einfachen Impuls:
die To-do-Skala, mit der du prüfen kannst, welche Gewohnheiten dir wirklich Energie geben – und welche vielleicht gehen dürfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du zwar viel für deine Gesundheit tust, aber trotzdem nicht wirklich zur Ruhe kommst.

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⁠🌿 Mehr lesen & nachspüren ⁠Was dich im Podcast beschäftigt hat, findest du vertieft in meinem Blog – Themen rund um Hormone, Nervensystem und Frauengesundheit in der Lebensmitte.