Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)
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Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)
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Innerlich angespannt oder gestresst?
In dieser 5-Minuten-Meditation löst du körperliche Anspannung und beruhigst dein Nervensystem spürbar. Ideal bei Stress, Überforderung oder wenn dein Körper nicht runterfahren will.
Heute nutzen wir Methode: Progressive Muskelentspannung (PMR).
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