Bodyscan: Nimm deinen Körper wahr
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Bodyscan: Nimm deinen Körper wahr
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Heute machen wir gemeinsam eine Bodyscan-Übung. Dabei geben wir Schritt für Schritt durch den Körper und lenken die Aufmerksamkeit bewusst in jedes einzelne Körperteil. So kommst du in innere Balance, entschleunigst deinen Geist und stärkst die Verbindung zu dir und deinem Körper.
Sie bietet sich super an, um dein Gedankenkarussel zu stoppen, dein Nervensystem runterzufahren und mit entspannter und positiver Energie durch den Tag zu gehen.
Für wen ist diese Übung?
Für alle, egal ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits eine regelmäßige Praxis hast. Die Übung dauert ca. 10 Minuten und du kannst sie entweder morgens, abends oder einfach zwischendurch machen.
💬 Wie hat dir die Übung gefallen?
Lass mir gerne einen Kommentar da oder schreib mir eine Nachricht bei LinkedIn oder Instagram.
LinkedIn: www.linkedin.com/in/janinekohls
Instagram: janine_kohls
PS: Nimm noch bis Ende Februar an meiner Befragung teil. Den Link findest du hier: https://forms.gle/1muogm9dWn3BkQDn9
Damit hilfst du mir, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und meine zukünftigen Angebote klarer und passender auszurichten.
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