Food & Sleep: What Actually Matters?

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À propos de ce contenu audio

In this episode, we explore the often-misleading advice surrounding food, drink, and sleep, examining how caffeine, alcohol, and meal timing truly influence your rest. We discuss how to identify your personal sensitivities and stop allowing food choices to become a source of bedtime anxiety.Chapters00:00 Food & Sleep Myths01:35 Caffeine's Real Impact04:50 Alcohol & Sleep06:33 Meal Timing & Anxiety

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