In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele von uns betrifft: Kopfschmerzen. Oft kommen sie unerwartet und können unseren Alltag stark beeinträchtigen. Doch was steckt wirklich hinter diesen schmerzhaften Begleitern? Wir beleuchten ihre Ursachen und ich zeige dir auf, wie du durch ganzheitliche Ansätze Linderung finden kannst. Erfahre, welche Rolle Stress, Ernährung und dein Lebensstil dabei spielen und entdecke praktische Tipps und Selbsthilfetechniken, um Kopfschmerzen effektiv lindern zu können.

Du erfährst:

• Kopfschmerzen und Zusammenhänge

• Mögliche Auslöser und Ursachen

• Ganzheitliche Ansätze zur Linderung

• Praktische Übungen und Tipps für mehr Wohlbefinden

🎧 Hör’ rein und lerne, wie du mit neuen Erkenntnissen deine Kopfschmerzen besser verstehen und deinem Körper Gutes tun kannst – für mehr Wohlbefinden!

📌 Kapitelmarker

00:00 Intro

01:20 Was sind Kopfschmerzen

01:50 Ursachen & ganzheitliche Ansätze

08:11 Praktische Übung zur Linderung

12:03 Tipps für deinen Alltag

13:11 Fazit & Ausblick

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Wenn du die Übung für dich nutzen möchtest, beachte immer auch mögliche Anwendungsbeschränkungen oder Kontraindikationen dazu. Falls du dir nicht sicher bist, halte vorab Rücksprache mit deinem Berater oder Therapeuten.

Links zu den Studien und Quellen:

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18339350/

- https://www.dovepress.com/headache-management-in-patients-with-mental-disorders-peer-reviewed-article-JPR- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8001234/

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