In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele von uns betrifft: Overthinking und Grübeln. Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und die Gedanken im Kreis drehen, kann das sehr belastend sein. Ich lade dich ein, mit mir auf eine Entdeckungsreise zu gehen, um herauszufinden, wie du die Kontrolle über dein Gedankenkarussell zurückgewinnen kannst.Wir besprechen, was Overthinking wirklich bedeutet, welche Ursachen dahinterstecken können und wie es sich auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden auswirkt. Ich zeige dir, welche Strategien, dir helfen können, negative Denkmuster zu durchbrechen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

🎧 Hör' rein und erfahre, wie du dem Gedankenkarussell entkommen kannst und deine mentale Klarheit stärken kannst!

📌 Kapitelmarker

00:00 Intro

01:01 Was ist Overthinking und Grübeln?

02:18 Ursachen für übermäßiges Nachdenken

03:00 Auswirkungen auf Körper und Geist

07:05 5 Tipps gegen Overthinking

12:15 4 weitere Strategien zur Vorbeugung

16:16 Fazit & Ausblick

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Name der Psychologin:Susan Nolen-Hoeksema (Sie war eine US-amerikanische Professorin für Psychologie an der Yale University.)

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