In dieser Episode tauchen wir in die Themen Selbstliebe und Achtsamkeit ein und lernen die transformative R.A.I.N.-Methode kennen, um mehr inneren Frieden zu fördern. Wie oft stehen wir uns selbst im Weg, wenn es darum geht, unsere Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren? Selbstempathie ist der Schlüssel, um Mitgefühl mit uns selbst zu entwickeln und unsere inneren Konflikte aufzulösen. Die Methode hilft uns dabei, achtsam mit unseren Emotionen umzugehen und sie nicht nur zu erkennen, sondern auch liebevoll zu umarmen. Die Lösung liegt in dir. Außerdem erkläre ich in dieser Episode weitere interessante Punkte zur Kommunikation und die Werte von C. Rogers.

🎧 Hör' rein und entdecke, wie du durch Selbstempathie und Achtsamkeit ein erfüllteres und friedvolleres Leben führen kannst – ganz ohne Druck, dafür mit Liebe.

📌 Kapitelmarker

00:00 Intro

03:05 Psychologie, Kommunikation, Empathie

09:31 Einführung in die R.A.I.N.-Methode

10:10 Schritt 1: Erkennen – Deine Emotionen wahrnehmen

10:26 Schritt 2: Zulassen – Raum für deine Gefühle schaffen

10:44 Schritt 3: Untersuchen – Deine Emotionen verstehen

11:01 Schritt 4: Pflegen – Mitgefühl für dich selbst entwickeln

12:44 weitere Möglichkeit: Dankbarkeit & Journaling

15:04 Fazit & Ausblick

Für weitere Informationen und Unterstützung besuche meine Webseite: https://ganzinbalance.de/

#Podcast #Selbstliebe #Achtsamkeit #Kinesiologie #Mentalhealth #InnererFrieden #Persönlicheswachstum #Gespräche