Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?

Au fil de notre échange, tu vas découvrir :
• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;
• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;
• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;
• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.

Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

• Episode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

-Retrouve Ruwandi

• sur son site Internet

• son compte Instagram

• Pour des consultations ayurvediques

-Découvre la recette de la tisane digestive CCF

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Ayurveda hiver, Rituel, Feu digestif Agni, Routine ayurvédique, Alimentation ayurvédique , Yoga hiver, Conseils fêtes, Détox janvier, Vivre l’hiver en douceur, Ayurveda digestion hiver

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m'écrire : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.