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一生、医者いらずの食べ方

病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!

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一生、医者いらずの食べ方

De : 済陽 高穂
Lu par : 遠藤 純平
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体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。
元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。
調子が悪いときこそ、頼りになるのは食べ物です。
本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、
その症状を「防ぐ、消す」食べ方、最高の「食べ合わせ」
を紹介します。
たとえば、
◎疲労・倦怠感には……じゃがいも+鶏肉
◎肩こり・腰痛には……カボチャ+ナッツ類
◎冷えには……牛肉+ねぎ
◎肥満には……大根+しらたき
などなど、何をどう食べればいいか、具体的に提案します。
おいしく食べて、「医者いらずの体」をつくりましょう!

©済陽 高穂/三笠書房 (P)2018 Audible, Inc. Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Régimes, nutrition et alimentation saine
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