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Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée
- Lu par : Jean Hubert
- Durée : 1 h et 41 min
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Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée
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Description
Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
- Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
- Bien gérer son inscription.
- Connaître son corps pour bien s'entraîner.
- Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
- Les entrainements en vitesse et en endurance.
- Les atouts d'une bonne récupération.
- Eviter les blessures et les maladies.
- Soigner son alimentation.
- Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté.
- Gérer "l'avant départ".
- Définir un objectif et une stratégie de course.
- Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
Laissez-vous inspirer : Trouver enfin le type d’exercice physique fait pour vous !
Chaque année en janvier, nombreux sont ceux qui choisissent comme résolution de se mettre au sport et de faire plus d’activités physiques. Trouver une activité qui vous fera bouger et vous motivera sur la durée n'est pas toujours facile. Que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre des habitudes plus saines ou améliorer votre technique, nous avons sélectionné une liste de livres audio pour vous aider à trouver la formule qui vous convient.
