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Un rien peut tout changer
- Atomic Habits
- Lu par : Antoine David-Calvet
- Durée : 6 h et 57 min
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Description
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
- Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
- Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
- Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.
Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence
- Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
- Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
- Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
- Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.
Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité
- Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
- Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
- Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.
Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
- Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
- Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
- Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
- Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.
Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
- Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
- Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
- Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.
Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"
- Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
- Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
- Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.
Conclusion : Le secret des résultats durables
- Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
- Remerciements.
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Ce que les auditeurs disent de Un rien peut tout changer
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 28/01/2023
La base de l’évolution faire changer les habitudes
Un livre qui m’a remis en question, qu’est-ce que je fais et pourquoi. Est-ce que c’est une bonne chose ou non? Et comment puis-je changer cela?
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 09/03/2024
Les cas pratiques
J’ai écouté le livre audio mais je me le suis acheté car je reste persuadé qu’il y a des choses à approfondir
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- cateox
- 26/03/2021
Un vrai socle !
Écoute agréable ! Grâce aux tips, vous pouvez annoter, puis par la suite les modifier, les renommer, afin de vous faire un résumé personnel de cet ouvrage :) Il est très riche ! Certains chapitres m’on moins parlé, mais c’est un travail, une réflexion aboutie pour quiconque souhaite modifier son identité en installant de nouvelles habitudes. Bonne mue à toutes et à tous !
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Sokhna Ndiaye
- 14/03/2023
Des Tips complémentaires
Encore quelques astuces complémentaires des histoires et VÉCUS inspirants.. Merci pour le RETEX.
Des effots de tous les jours applicables sur tous les domaines de la vie...perso pro social
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 18/09/2022
Un des meilleurs livres de productivité / dev pers
J'ai été franchement surpris par la pertinence de ce livre, j'avais peur que le propos du livre soit seulement quelquechose comme "soyez juste un peu plus discipliné tous les jours et ça ira mieux", mais pas du tout
Le livre va bien plus en profondeur et propose des solutions adaptées aux personne comme moi au caractère plus créatif que naturellement discipliné, justement pour créer des habitudes saines, pour être plus productif, moins soumis aux distractions et aux choses futiles, et être plus épanoui.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 02/09/2022
Ouvrage plein de bonnes idées et narration au top.
J'aime beaucoup ce livre.
Si vous cherchez des outils pour améliorer votre vie, ce livre est une très bonne piste. Les habitudes sont un très bon levier et à la fin de cette lecture vous saurez comment en créer de bonnes et casser les mauvaises.
Bonus important, le narrateur est fluide, vivant et très agréable à l'écoute. Un vrai bonheur pour les oreilles.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Lucille PERRIN
- 11/02/2021
Exceptionnel
Juste énorme! On accroche tout de suite. C'est ultra pédagogique, concret et tellement logique et plein de bon sens SANS NOUS FAIRE CULPABILISER contrairement à faire livres dans ce genre.
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- MOUNIR DENNI
- 04/09/2021
Atomic Habits
Très bonne rédaction , agréable à écouter. Reste à voir en pratique quotidienne. Appartements d'après une évaluation du livre que j'ai écouté, il faut faire un plan d'action et se referer au livre plusieurs fois pour ancrer de nouvelles - et bonnes - habitudes .
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Achelia Simitchieva
- 11/02/2022
Super
Je suis devenue plus productive et j’ai enfin réussi à continuer les bonnes habitudes depuis 6 mois déjà ! Bye bye les mauvaises habitudes ✨
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- TarteAuxPoires
- 17/04/2021
Coup de cœur
Super intéressant ! Plein d'outils pour pouvoir s'améliorer doucement mais sûrement. Une approche plus profonde que juste se lever et agir.
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