Résultats de "The Sapiens Network" dans Toutes les catégories

Sleep is an essential part of life. It’s the time when you restore your mind and body, and without it, you can’t function properly. The more you sleep, the more refreshed and invigorated you feel throughout the day. Sleep also plays an important role in weight management and disease prevention. Research has shown that people who get enough sleep are less likely to develop chronic diseases such as diabetes or heart disease. They also have lower rates of depression than those who don't get enough restful slumber. 

Breathing can affect your life in many ways. It affects your mood, energy levels, health, productivity, and memory. For example, if you are stressed out about work or personal relationships, it can be difficult to fall asleep at night. But if you focus on deep breathing before going to sleep, it will help calm down your body and mind so that you get a good night's rest. By taking more control over our breathing, we can also improve our physical health by lowering cholesterol levels and reducing stress hormones in the body.

Son demasiados los sueños que se quedan en el olvido, pero cuando logramos preservarlos en la memoria, suelen tener algo en común: se han sentido como extremadamente reales y vívidos. Por más descabellados que hayan sido, estos sueños que podemos recordar recrean una realidad que se siente "normal" mientras los experimentamos, por lo que dejan en nosotros una huella más permanente. Entonces, ¿la clave para recordar lo que soñamos podría estar en incentivar sueños más vívidos? 

En un mundo donde las personas se encuentran en constante movimiento bien sea por el trabajo, los estudios, la familia, actividades personales, etc. es difícil dejar de pensar. Nadie después de obtener una conciencia de las cosas se escapa a ese proceso cognitivo de crear ideas o pensamientos. Pero la pregunta es ¿trae beneficios pensar demasiado? Pensar demasiado es agotador y puede desencadenar situaciones de estrés. El problema está que la mente siempre está liberando pensamientos y por lo general nos centramos más en aquellos que son negativos o cuestionables.

CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO Y TENER MÁS RESISTENCIA APRENDE MÉTODOS Y TÉCNICAS SIMPLES PARA AUMENTAR TU PERFORMANCE CREADO POR: THE SAPIENS NETWORK CONTENIDO: ¿Por qué nos conviene correr? ¿Qué formas de correr existen? ¿Qué rutinas y consejos adoptar para empezar a correr o correr más...

Cultivate a positive mindset, a healthy body, and a peaceful life with these mindfulness practices.