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La respiración, las posturas, la relajación y las diferentes técnicas son los ejes de la meditación que se describen en este libro junto con ejercicios que acompañan cada propuesta. Encontrar nuestro centro es posible, solo hay que proponérselo y practicar todos los días.

Practicar yoga relaja y fortalece el cuerpo, pero también logra la paz mental. Salud, flexibilidad, vitalidad, autoconocimiento y liberación del estrés son solo algunos de los beneficios de esta técnica milenaria, en la que todas las personas se pueden iniciar.

La visualización creativa reúne el pensamiento positivo y la imaginación para producir cambios efectivos en nuestra vida. Esta técnica propone ejercitar la concentración y enviar, por medio de la fuerza de la emoción, nuestros deseos y proyectos al universo para que se concreten. Demuestra que la autoconfianza, la estabilidad y la fortaleza son posiblessi logramos reconocer en nosotros la capacidad para crear pensamientos positivos que nos conduzcan a realizar nuestras aspiraciones.