Warum habe ich manchmal das Gefühl, dass ich an alles denken und mich um alles kümmern muss?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich in meinen verschiedenen Rollen im Leben immer wieder in die männliche Energie gerutscht bin: Ich plane, organisiere, übernehme Verantwortung und halte vieles zusammen. Und gerade lerne ich, davon etwas loszulassen, damit auch meine weibliche Energie mehr Raum bekommt.

Ich teile meine Gedanken dazu, wie sich das Verhältnis zwischen männlicher und weiblicher Energie über die Zeit verändert hat und wünsche mir, dass die Energie auch in der Gesellschaft ausgeglichen sein darf.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dich dazu einlädt, genauer hinzuschauen, was du alles trägst, was du abgeben darfst und was du vielleicht mehr annehmen darfst. 💚

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"Nein" zu sagen, ist nicht immer einfach. Und manchmal ist ein "Nein" auch gar kein "Ja" zu dir selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es entscheidend ist, wozu wir "Nein" sagen. Ich erzähle, warum ein "Nein" zu anderen ein "Ja" zu mir selbst sein kann. Aber auch, weshalb wir mit unserem "Nein" manchmal Energie verlieren, wenn wir uns gegen etwas wehren, das wir gar nicht beeinflussen können.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, bewusster mit deinem "Nein" umzugehen und deine Energie dort einzusetzen, wo du tatsächlich etwas verändern kannst. Oder auch, Dinge ruhen zu lassen, die du nicht ändern kannst oder willst. 💚

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Und hier noch der versprochene Link zu den Rauhnächten https://www.wahimana.ch/mein-angebot/rauhnaechte/

Wie sehr hängt deine Sicherheit davon ab, was andere über dich denken und dir zurückmelden?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Sicherheit in sich selbst zu finden, was Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein eigentlich bedeuten und wie fehlende Sicherheit unser Nervensystem belasten kann.

Ich teile mit dir Möglichkeiten, wie du dich kurzfristig beruhigen kannst, und Ansätze, die dich langfristig dabei unterstützen, mehr Sicherheit in dir selbst zu entwickeln.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dir selbst mehr zu vertrauen und weniger auf die Bestätigung von aussen angewiesen zu sein. 💚

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Manchmal fehlt uns einfach die Energie. Und dann muss es schnell gehen.

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Life-Hacks für einen kurzfristigen Energiekick und spreche darüber, was mittelfristig hilft, wieder mehr Energie zu bekommen. Aber vor allem geht es darum, was langfristig wichtig ist, damit unsere Energiebalance wieder ins Gleichgewicht kommt.

Denn ein schneller Energiekick kann helfen. Die Frage ist nur, warum dein Energielevel überhaupt so tief ist.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dein eigenes Energietief besser zu verstehen und herauszufinden, was du gerade wirklich brauchst. 💚

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Wir sind nicht jeden Tag gleich. Unsere Energie verändert sich, unsere Bedürfnisse verändern sich und auch unsere Kommunikation kann sich verändern.

In dieser Folge spreche ich über den Zyklus des Lebens, die Jahreszeiten, die Mondphasen und den weiblichen Zyklus. Und darüber, warum diese verschiedenen Phasen nicht nur Frauen betreffen.

Ich erzähle, was die Phasen mit unserem Nervensystem machen können und warum es manchmal hilft, nicht gegen die eigene Energie anzukämpfen, sondern sie bewusst wahrzunehmen.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deine eigene Energie und deine «starken» und «schwachen» Nerven besser zu verstehen. 💚

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Manchmal tut es gut, wieder festen Boden unter den Füssen zu spüren.

Ich spreche darüber, warum Erdung für mich so wichtig ist und was sie mit unserem Alltag, unserem Körper und unserem inneren Gleichgewicht zu tun hat.

Zum Abschluss habe ich eine rund 10-minütige Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, wieder bei dir anzukommen.

Vielleicht ist diese Folge genau das Richtige für dich, wenn du gerade etwas mehr Ruhe, Verbindung und Boden unter den Füssen gebrauchen kannst. 💚

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Manchmal freuen wir uns so sehr auf das, was kommt, dass wir dabei vergessen, das zu geniessen, was gerade ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vorfreude schön ist, aber nicht dazu führen sollte, dass wir nur noch auf den nächsten Moment warten. Ich erzähle, wie ich mich selbst immer wieder dabei «erwische», dass ich tatsächlich im Moment lebe und nicht schon überlege, was als Nächstes kommt.

Aber natürlich gelingt mir das nicht immer. Manchmal hänge auch ich einer Aussage nach, die ich gemacht habe, weil ich jemanden damit verletzt habe und es mir schwerfällt, sie einfach loszulassen.

Und jetzt würde mich wirklich interessieren: Geht es dir auch so? Schreib mir gerne in die Kommentare, ob du eher im Moment lebst oder deine Gedanken schon beim nächsten Schritt sind. 💚

Schreib mir auf Instagram oder über meine Homepage www.wahimana.ch

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Manchmal hören wir in einer Aussage eine Aufforderung, obwohl gar keine gemeint war.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir mit dem Appellohr zuhören und warum wir nicht auf jede vermeintliche Aufforderung reagieren müssen. Ich erzähle, was mir geholfen hat, nicht mehr automatisch zu reagieren, sondern zuerst zu prüfen: Ist das wirklich eine Aufforderung an mich?

Wenn beide Seiten ihr Appellohr ein Stück weit abstellen, entsteht Raum für etwas, das mir besonders wichtig ist: klare, offene und ehrliche Kommunikation.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, weniger Verantwortung für Dinge zu übernehmen, die gar nicht deine sind, und dafür mehr Verantwortung für deine Kommunikation zu übernehmen. 💚

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