Biorhythmus. Für mich klingt das nach esoterischem Kalender oder Mondphasen-App und damit irgendwie unseriös.

Aber hinter dem Begriff Biorhythmus steckt am Ende nichts anderes als unser Körperrhythmus, also unsere menschliche innere Uhr, die natürliche, biologische Prozesse wie u.a. den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, den Blutdruck und die Hormonausschüttung steuert.

Ich finde das ehrlich gesagt ziemlich faszinierend und deswegen soll es in diesem Beitrag genau darum gehen.

• Podcastfolge zum Nachlesen

• Beitrag über Gärtnern als Reset fürs Nervensystem

• Beitrag über Angst und Achtsamkeit

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Warum nicht der Stress, den wir erleben, das Problem ist, sondern unser Umgang damit, was bei Stress im Körper passiert und warum manche Menschen mit Stress besser umgehen können als andere, ist Thema dieses Folge.

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• Beitrag über Farbwirkung im Wohnraum

• Beitrag über Gärtnern als Reset fürs Nervensystem

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In dieser Folge geht es um Angst, Angststörungen und Achtsamkeit und ich erzähle dir, welche Funktion Angst hat, wie eine Angststörung entsteht und woran du sie erkennen kannst, warum Achtsamkeit bei Angst helfen kann und welche Übungen sinnvoll sind.

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Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser Folge.

Erwähnte Verlinkungen:

• Mein 0€-Workbook mit Wahrnehmungsübungen

• Achtsame Fotospaziergänge

• Warum Wahrnehmung die Grundlage von Orientierung, Sicherheit und innerer Ruhe ist

• Warum wir beim Gärtnern endlich wieder bei uns ankommen

Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst.

Erwähnte Links:

• Blogbeitrag zur Podcstfolge

• Buchtipp: Chris Gust: How we feel

• Buchtipp: Dr. Volker Busch: Kopf frei!

• Blog und Podcast über das Be-Greifen

In dieser Folge erzähl ich dir ein bisschen was über das Thema Stress. Ich spreche darüber, was Stress ist, wie Stress sich zeigt und gebe dir eine Soforthilfeübung zur akuten Stresslinderung mit.

• Podcastfolge zum Nachlesen

• Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem ganz einfach regulieren kannst

• Newsletter und 0€-Onlinebibliothek

In dieser Folge widme ich mich ganzheitlich dem Thema Balance und gebe dir Impulse, wie du durch Körperwahrnehmung, Propriozeption und einfache Übungen mehr innere Ruhe und Gleichgewicht im Alltag findest.

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• Podcastfolge zum Nachlesen

• Barfußschuhe: Blogbeitrag und Podcastfolge

• Bewusst atmen: Blogbeitrag und Podcastfolge

Durch unser aktives Handeln, nehmen wir Einfluss – auf unsere Umwelt (unsere Außenräume) und unser Empfinden (unser Innenraum). Dadurch verstehen wir vieles besser. Ein riesiges Problem unserer Zeit ist aber, dass wir aufhören, uns aktiv unsere Umwelt anzueignen. In unserem digitalisierten Alltag fällt das echte Greifen häufig weg. Da ist es kein Wunder, dass wir uns völlig lost fühlen und den Eindruck haben, wir hätten keinerlei Einfluss mehr auf das, was um uns herum passiert und in einer steten Anspannung, einem Gefühl von Angst und damit mit sehr viel (chronischem) Stress leben.

Erwähnte Verlinkungen:

• Zum Newsletter mit 0€-eBook mit 5 Wahrnehmungsübungen

• Blogbeitrag zu dieser Folge

• Blogbeitrag + Podcastfolge Barfußschuhe

• Zum Blogbeitrag Sinnessysteme