Selon une étude de l’Université de l’Ohio relayée par le NY Times, 66% des parents qui travaillent seraient en burn-out… Et selon le baromètre Empreinte Humaine & Opinion Way, 2,55 millions de salariés seraient en burn-out.

Ces chiffres, impressionnants mais pas surprenants, m’ont poussée à vous proposer un épisode un peu différent : je ne vous parlerai pas coaching aujourd’hui, mais symptômes du burn-out, pour que vous puissiez y voir plus clair si jamais vous vous posez la question de votre état d’épuisement.

Si c’est votre cas, écoutez l’épisode ET consultez un professionnel de santé : mieux vaut consulter « pour rien » que trop tard, et mieux vaut prévenir que guérir (oui, ça marche aussi pour le burn-out).

Bonne écoute !

Ressources :
Etude de l’Université de l’Ohio : https://wellness.osu.edu/sites/default/files/documents/2022/05/OCWO_ParentalBurnout_3674200_Report_FINAL.pdf

Association L’Burn pour des infos précieuses sur le Burn-Out au féminin
https://lesburn-ettes.com/lburn/

Test en ligne :
Maslach Burn-Out Inventory : https://www.mgfrance.org/images/utilitaires-medicaux/test-maslach_burn-out.html
Seul un professionnel de santé peut établir un diagnostic fiable, n’en restez
pas à l’auto-évaluation 💓

⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée
du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠
🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent
pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.

Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉

Prenez rdv ici : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh">https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh

Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous
êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu
pour les mères à bout de souffle ! C'est par ici : https://www.instagram.com/viesdemere/">https://www.instagram.com/viesdemere/

Et si vous voulez en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous
pouvez voir toutes mes offres de coaching ici : https://www.viesdemere.com/coaching">https://www.viesdemere.com/coaching

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“Je m’étais jurée d’arrêter de faire ça, mais c’est plus fort que moi, je n’arrive pas à m’en empêcher”...

”Ça fait trois mois que je veux commencer à faire ça, mais je ne comprends pas pourquoi, au dernier moment je finis toujours par ne pas le faire”...

Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre de ces propositions (voire les deux!), cet épisode est fait pour vous !

Je vous y explique :
🧠pourquoi vous ne faites pas ce que vous vous étiez pourtant engagée à faire (ou pourquoi vous faites encore ce que vous vous étiez jurée de ne plus faire)
🌟pourquoi c’est absolument logique et normal (vous pouvez arrêter de vous auto-flageller)
🪄comment détourner ce qui se joue dans ce genre de situations et trouver les solutions
pour ENFIN faire ce que vous voulez quand vous le voulez !

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Chose promise, chose dûe : après vous avoir décortiqué les différentes strates de la charge mentale dans l’épisode 23, voici l’épisode 24 qui vous donnes mes trucs et astuces pour alléger votre charge mentale !

Vous découvrirez comment :
Mettre toutes les chances de votre côté pour minimiser votre charge mentale en amont
Décharger votre tête pendant que vous faites quelque chose et être présente à ce que vous faites

Parmi ces trucs et astuces, certains sont issus de mon expérience personnelle, d’autres de mon expérience professionnelle (en 10 ans de responsablités en RH sur un périmètre d’environ 600 personnes, je me suis pris quelques murs et en ai tiré quelques enseignements !), et d’autres enfin de l’ouvrage d’Aurélia Schneider dont je vous ai déjà parlé : La charge mentale des femmes et celle des hommes, la détecter pour mieux prévenir le burn-out Editions Larousse).

⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠

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Ce podcast est une création originale
Musique : Candy Says - Not Kings
Ecriture : Claire Plaza
Production : Claire Plaza

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