Cover of Up & Down Syndrom

Up & Down Syndrom

Up & Down Syndrom

By: Rachel Spirig
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Summary
 Der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21.

Journalistin Rachel Spirig ist Mutter eines Kindes mit Down Syndrom. Jeden Monat spricht sie mit Menschen mit Trisomie 21, mit Eltern, Geschwistern und Fachleuten. Es geht um Inklusion im Alltag: Schule, Liebe, Arbeit und Gesellschaft. Ehrlich und manchmal unbequem. Aber immer mit Herz und oft mit Humor. Neue Folgen jeden Monat am 21.

Kontakt: info@rachelspirig.ch
Instagram: @updownpodcast
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2026 Rachel Spirig Parenting & Families Relationships Social Sciences
Episodes
  • Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern

    Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern
    20 Oct 2026
    Eine Einladung zum Geburtstag zeigt, wer dazugehört. Kinder mit Trisomie 21 bleiben dabei oft aussen vor. Viele von ihnen sitzen heute mitten in der Klasse. Nach Schulschluss sieht es häufig anders aus. Dabei entstehen Freundschaften genau dort, wo gespielt und gefeiert wird. Der Geburtstag ist deshalb mehr als eine Party. An ihm zeigt sich, ob Inklusion auch in der Freizeit ankommt.
    Die Folge mit Jonas Staub von Blindspot über gemeinsames Feiern hat viele Rückmeldungen ausgelöst. Rachel Spirig lässt darum zwei Eltern erzählen. Serge ist Vater von Alain (16). Elke aus Langnau ist Mutter von Emma (13). In dieser Folge:
    • Wieviel ein Fest für Alain und Emma bedeutet
    • Was Serge und Elke mit Einladungen erlebt haben
    • Welche Lösungen in ihren Familien funktionieren
    Partyideen aus der Folge:
    Mühlerama Zürich: https://www.muehlerama.ch/gruppenangebote
    Bowling: https://kinderregion.ch/de/besuchen/bowling-kesselhaus/
    Adventure Golf: https://www.actionworld.ch/adventure-golf?_gl=1*1l4z2k9*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwlY3WBhANEiwApsNrLQf7H2QTWCnYrt_hYF5o_x2uM_VSzKQzmIQ-Dr08-GSWs4av_d9yahoCmHQQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADKE_EwNT-C1Opnu-lcrEsz2FzEvv

    Mehr zum Thema:
    Folge mit Jonas Staub: https://open.spotify.com/episode/0IETwLu4MSHhOTnZHiRzgZ




    “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.

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    14 min
  • Geburtstagsparty ohne Hindernisse

    Geburtstagsparty ohne Hindernisse
    21 Sep 2026
    Alle aus der Klasse sind eingeladen. Nur eines nicht. Wer ein Kind mit Behinderung hat, kennt diesen Moment. Jonas Staub weiss, wie es anders geht. 2005 hat er Blindspot gegründet, eine Schweizer Organisation, die Inklusion in Arbeit, Freizeit und Bildung möglich macht. Dazu gehört auch die Cooltour, ein inklusives Lager mit Partys, bei dem rund 60 Prozent der Teilnehmenden eine Behinderung haben und 40 Prozent nicht. Diese Zahl ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von zwanzig Jahren Erfahrung. In dieser Folge erzählt er, warum gemeinsames Feiern der stärkste Inklusionsbooster überhaupt ist. Und was es braucht, damit eine Party wirklich für alle funktioniert.
    Was du mitnimmst:
    • Warum Schulen und Lehrpersonen das Thema Geburtstagseinladungen schon zu Beginn des Schuljahres klar ansprechen sollten
    • Wie du eine Party so gestaltest, dass Behinderung gar kein Thema mehr ist
    • Warum gemeinsames Pizza backen, Drinks mischen oder das Mischpult ausprobieren mehr bewirken als jedes gute Zureden
    • Weshalb du den Gedanken loslassen darfst, dass alle alles mitmachen müssen. Hauptsache dabei sein.
    Links:
    • Blindspot: https://blindspot.ch
    • Cooltour: https://blindspot.ch/inklusionsprojekte/cooltour


    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
    Unter www.rachelspirig.ch
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    20 min
  • Gynäkologin mit Pioniergeist

    Gynäkologin mit Pioniergeist
    20 Jul 2026
    Kinderwunsch. Selbstbefriedigung. Verhütung. Menopause.
    Alles Themen, über die mit Frauen mit Trisomie 21 kaum jemand redet – schon gar nicht im Sprechzimmer. Karin Lindauer wollte das nicht länger hinnehmen. Als Gynäkologin und Mutter einer Tochter mit Beeinträchtigung hat sie realisiert, wie gross die Lücke ist.
    Also hat sie die erste gynäkologische Sprechstunde für Frauen mit Behinderung in der Schweiz aufgebaut – am Spital Zollikerberg.

    In dieser Folge redet sie tabulos und aus dem Nähkästchen:
    Warum viele Frauen mit Trisomie 21 früher in die Menopause kommen.
    Was eine Untersuchung braucht, damit sie nicht zum Übergriff wird.
    Wie sie mit Kinderwunsch umgeht.
    Und warum Sexualität kein Sonderthema ist, sondern schlicht dazugehört.

    Eine Folge für alle, die je gedacht haben, das sei «kein Thema». Es ist eines.
    → Sprechstunde & Anmeldung: Link zur Sprechstunde
    → Kennst du jemanden, für die das relevant ist? Teile die Folge.

    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
    Unter www.rachelspirig.ch
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    30 min
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