Pour t'inscrire à l'atelier Apprivoise tes émotions du 31/01/2026 : https://oseetrayonne.fr/atelier-apprivoise-tes-emotions/
Pour faire un test sur ta haute sensibilité : https://oseetrayonne.fr/test-suis-je-hypersensible/

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour t'inscrire à l'atelier Apprivoise tes émotions : https://oseetrayonne.fr/atelier-apprivoise-tes-emotions/

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

*****************

Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.

Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.

Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu apprécieras Un chemin vers soi.

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

*****************

Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.

Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.

Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les coulisses de ce que signifie réellement écrire un livre quand on est hypersensible. Parce que derrière le rêve se cachent aussi des doutes, des montagnes russes émotionnelles, le syndrome de l’imposteur… et pourtant, une immense fierté.

Tu vas découvrir comment écrire un livre peut devenir un chemin de transformation, un face-à-face avec tes peurs, tes envies profondes et ta sensibilité. Et surtout, comment cette sensibilité peut devenir ta force plutôt qu’un frein.

Je te raconte comment j’ai accueilli cette opportunité alors que ce n’était “pas le bon moment”, comment la petite voix intérieure a essayé de m’arrêter, et comment j’ai finalement choisi d’écrire un livre à ma façon, en assumant ma vision, mes émotions et mon authenticité.

Tu verras que ce processus parle bien plus largement de réaliser un projet qui te tient à cœur : oser dire oui, avancer même quand tu doutes, utiliser ton histoire comme puissance, et retrouver ton pourquoi quand tu es tentée de tout abandonner.

Un épisode inspirant, vulnérable et profondément encourageant pour toutes celles qui portent un rêve en elles… et qui ont besoin d’un petit souffle pour oser le réaliser.

*****************

Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.

Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.

Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans ce que signifie vraiment entreprendre avec sens, au travers du parcours inspirant de Stéphanie Gastaldin, fondatrice de la marque de soins naturels Linaé, la première marque de soins naturels aux extraits de lin BIO, certifiés Origine France Garantie et testés sans effet perturbateur endocrinien.

Que tu sois entrepreneur·e ou que tu portes un projet dans ton cœur, cette conversation te montre comment entreprendre avec sens peut devenir un moteur puissant : alignement, dépassement de soi, vulnérabilité, authenticité et volonté de contribuer au monde. Stéphanie partage les coulisses d’une aventure où créer avec soin va bien au-delà du produit : c’est une philosophie, une manière d’être et d’agir.

Au cours de notre entretien, Stéphanie aborde le pourquoi de l'entrepreneuriat, comment tout a débuté, les difficultés auxquelles elle a fait face ainsi que ses astuces pour réussir à trouver son équilibre.

Un échange très riche que j'ai pris plaisir à guider. Tu découvriras comment elle a osé quitter le salariat, comment elle a traversé les peurs du début, la solitude, la charge mentale, les échecs, les doutes, mais aussi comment elle a trouvé sa voie en apprenant à entreprendre avec sens. Elle raconte les obstacles du lancement, l’importance de s’entourer, le rôle du perfectionnisme, l’audace de saisir les opportunités même imparfaites, et la magie des petits pas qui finissent par tout changer.

Qui est Stéphanie Gastaldin ?

Fille et petite-fille de liniculteurs normands, Stéphanie Gastaldin, la fondatrice de Linaé, associe l'huile de lin BIO riche en oméga 3 et le gel de lin BIO hydratant à des actifs nobles d’origine naturelle pour offrir une expérience sensorielle unique au service du bien-être et de la santé de la peau.

Linaé propose une routine minimaliste de soins experts 2-en-1 ou multi-actions, couvrant les besoins essentiels de la peau avec des formules exclusives et innovantes, adaptées à tous les types de peau

Où la retrouver ?

site : www.linaecosmetics.com

instagram : @linaeofficial

facebook : Linaeskincare

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est vraiment la zone de confort, pourquoi il est si difficile d’en sortir… et comment apprendre à le faire progressivement, sans violence envers toi-même. Si tu ressens souvent l’envie de changer quelque chose dans ta vie, mais que la peur, le doute ou la procrastination t’en empêchent, cet épisode va t’accompagner pas à pas. Tu vas comprendre que rester dans ta zone de confort n’est pas qu’une question de paresse : c’est un mécanisme normal, protecteur… mais qui peut aussi devenir une prison intérieure.

Je t’explique comment ton cerveau perçoit l’inconnu, pourquoi il amplifie les scénarios catastrophe, et comment tu peux l’apprivoiser avec douceur pour agrandir ta zone de confort. Tu découvriras aussi les trois zones essentielles : la zone de confort, la zone d’apprentissage et la zone de panique — et comment avancer en sécurité, un petit pas après l’autre, dans cet espace où tu grandis vraiment.

On parle aussi d’état d’esprit, de peur de l’échec, de regard des autres, de comparaison inutile… et de la puissance du premier geste imparfait. Tu vas apprendre à questionner tes peurs, à relativiser le risque, à célébrer chaque action, même minuscule, et à changer ta perception du « pas assez parfait ».

Un épisode motivant, humain et profondément rassurant, qui te donne envie d’oser enfin… à ton rythme.

*****************

Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.

Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.

Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, alors tu aimeras Un chemin vers soi.

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

#confiance en soi #zone de confort #rpasser à l'action #courage

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la tristesse, une émotion que l’on fuit trop souvent parce qu’elle fait mal, parce qu’elle dérange, parce qu’elle semble nous fragiliser. Pourtant, comprendre la tristesse et apprendre à l’accueillir est essentiel pour avancer, guérir et se réaligner. La tristesse n’est pas ton ennemie : elle est un messager précieux, et plus tu l’écoutes, plus tu peux transformer ce qu’elle vient éclairer en toi. Cet épisode t’aide à apprivoiser la tristesse avec douceur, curiosité et bienveillance.

On explore d’où elle vient, comment elle se manifeste dans le corps, pourquoi elle dure parfois longtemps et en quoi elle est liée à la notion de deuil — pas seulement le deuil d’une personne, mais aussi celui d’une relation, d’un travail, d’une étape de vie. Tu comprendras pourquoi refouler la tristesse ne fait que l’amplifier, et comment la vivre pleinement permet au contraire de libérer l’émotion, d’apaiser ton mental et de retrouver ton énergie.

Je te partage aussi des outils concrets : écrire, parler, écouter ton corps, identifier tes besoins, dialoguer avec ton émotion, t’autoriser à pleurer, demander du soutien, revenir à toi grâce à la respiration, la méditation ou la sophrologie. Tu découvriras que la tristesse est un passage, pas une destination — et qu’en l’accueillant, tu ouvres la porte à plus de clarté, de présence, de connexion à toi et aux autres.

Un épisode profond, humain et apaisant, pour t’aider à faire la paix avec cette émotion si souvent mal comprise.

*****************

Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.

Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.

Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

• Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

• Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

• Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

• Site internet : https://oseetrayonne.fr/

• Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

• Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

#emotions #tristesse #regulation émotionnelle #intelligence émotionnelle

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.