Was braucht es, um bei den härtesten Rennen der Welt anzutreten – und was lernt man dabei über sich selbst?

Zu Gast ist Mike Wiedemann: Mit 25 Jahren ist er als jüngster deutscher Fahrer aller Zeiten bei der Dakar Rally gestartet, mittlerweile dreifacher Dakar-Rallye-Teilnehmer und in diesem Jahr beim Eco Race durch Afrika gestartet.

Das Gespräch geht weit über Motorsport hinaus: Wie wird man besser und was motiviert? Was passiert mental, wenn man seinen großen Karrierehöhepunkt erreicht hat – und was dannach? Mike spricht offen über schwere Verletzungen, über das Überschreiten eigener Grenzen, über Reflexion als echter Leistungsfaktor und darüber, warum er heute mit halb so viel Training doppelt so fit ist wie früher.

Eine ehrliche Unterhaltung über Mindset, Rückschläge und die Frage, was echte Entwicklung wirklich antreibt.

Folgt Mike auf Instagram:

@mikewiedemann191

Training, Lehrgänge und Rallye-Service by Mike:

Wiedemann Offroad Experience

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Ernährung ist eines der meistdiskutierten Themen überhaupt – und trotzdem machen so viele grundlegende Fehler dabei. Aber warum?

Auf der einen Seite gibt es die, die das Thema komplett ignorieren. Auf der anderen Seite die, die sich damit so sehr stressen, dass der Stress selbst zum Problem wird. Irgendwo dazwischen liegt das, was wirklich zählt: ein solides Grundverständnis dafür, wie man seinen Körper mit hochwertigen Nährstoffen versorgt – ohne Dogma, ohne Hysterie.

In dieser Folge geht es darum, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet, warum es die eine perfekte Ernährungsform für alle nicht gibt, und wie weit wir uns als Gesellschaft von einer natürlichen Versorgung entfernt haben – von der Herkunft unserer Lebensmittel bis hin zum Wissen, wie man überhaupt noch kocht. Und was das alles mit Eigenverantwortung zu tun hat.

Das Fazit in einem Satz: Wenn du dich gut ernähren willst, ernähr dich natürlich.

Buchempfehlung: "Der Ernährungskompass" von Bas Kast

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Was hat Bewegung eigentlich mit geistiger Leistungsfähigkeit zu tun – und warum ist das mehr als eine Floskel?

In dieser Folge ist Dr. Frieder Beck zu Gast: Gymnasiallehrer, ehemaliger Trainer der deutschen Ski-Freestyle-Nationalmannschaft und Autor des Buchs „Bewegung macht schlau" – der ersten wissenschaftlich fundierten Zusammenfassung der Studienlage zu Gehirn und Bewegung im deutschsprachigen Raum.

Das Gespräch geht tief: Warum ist unser Gehirn auf Bewegung ausgelegt? Was hat das Erbe der Jäger und Sammler damit zu tun, dass uns das Sofa so leicht verführt? Und wie hängen körperliche Aktivität, Selbstregulation und langfristiger Erfolg – im Training, im Beruf und im Leben – tatsächlich zusammen?

Eines wird klar: Wer sich bewegt, trainiert nicht nur seinen Körper, sondern formt aktiv sein Gehirn – und damit die Fähigkeit, Ziele zu verfolgen, Widerstände zu überwinden und kluge Entscheidungen zu treffen.

Links zu seinen Büchern:

Bewegung macht schlau

10-Minuten-Gehirntraining

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