Et si le vélo permettait de repousser les frontières du possible, mais aussi de changer notre regard sur le handicap ?

Dans cet épisode de Tous En Selle, nous rencontrons Jonathan Josse, passionné de vélo et éducateur sportif.

Après un accident qui a bouleversé sa vie, Jonathan a reconstruit son quotidien autour du vélo. Il pratique le handbike et s’engage également auprès des plus jeunes pour leur transmettre les bases de la pratique cycliste.

Au fil de l’échange, nous parlons de son parcours, de son rapport au vélo, mais aussi des obstacles que rencontrent encore les personnes en situation de handicap : accessibilité des infrastructures, accueil dans les clubs, formation des encadrants et sécurité sur la route.

Car rendre le vélo accessible à toutes et tous ne consiste pas simplement à adapter les pratiques individuelles. Cela suppose aussi de faire évoluer nos équipements, nos structures et notre façon d’accueillir.

Un témoignage qui invite à regarder le vélo autrement et à réfléchir concrètement à ce qui peut permettre à chacun de trouver sa place dans la pratique.

Avec le soutien de la Fédération française de cyclotourisme - FFVélo

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Comment réussir sa coupure hivernale ? Faut-il vraiment arrêter le vélo ?

Chaque année, à l’approche de l’hiver, la même question revient chez les cyclistes : faut-il couper ? Et surtout, combien de temps s’arrêter sans perdre les bénéfices de sa saison ?

Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle, nous retrouvons Loïc, kiné de formation et entraîneur, pour questionner une habitude bien ancrée dans le monde du cyclisme : la coupure hivernale.

Car couper ne signifie pas nécessairement tout arrêter. La fatigue n’est pas uniquement physique : elle peut aussi être mentale, liée à l’entraînement, au travail ou à la vie personnelle. Et parfois, ce dont on a besoin, ce n’est pas de renoncer au vélo, mais de changer de rythme.

Au programme :

• La coupure hivernale est-elle vraiment indispensable ?
• Que perd-on lorsqu’on arrête complètement de rouler ?
• Comment repérer les signes de fatigue physique et cognitive ?
• Faut-il continuer à pratiquer une activité sportive pendant sa coupure ?
• Pourquoi varier les disciplines peut être bénéfique ?
• Comment éviter une reprise trop brutale, notamment avant un stage hivernal ?
• Comment retrouver l’envie de rouler sans subir son entraînement ?

Loïc partage son approche : ne pas couper par tradition, mais adapter sa pratique à son état de fatigue, à ses envies et à son quotidien.

L’objectif n’est pas de s’entraîner coûte que coûte. C’est de trouver le bon équilibre entre récupération, santé, plaisir et performance.

🚲 Et si, cet hiver, vous ne coupiez pas forcément le sport… mais plutôt ce qui vous épuise ?

Cet épisode est soutenu par la Fédération française de cyclotourisme - FFVélo

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Être plus léger, est-ce forcément être plus performant à vélo ?

Dans le cyclisme, le poids est souvent présenté comme un levier de performance. Mais à force de vouloir s’affûter, où se situe la frontière entre optimisation et restriction excessive ?

Dans cet épisode de Tous En Selle, nous parlons poids, alimentation et performance avec Marie Lechantre.

Au programme :

• Faut-il perdre du poids pour mieux grimper ?

• Comment adapter son alimentation aux entraînements et aux jours de repos ?

• Quelle place donner à la balance dans sa pratique sportive ?

• Quels sont les risques d’une perte de poids excessive sur l’énergie, la récupération et les performances ?

• Pourquoi se faire accompagner peut-il faire la différence ?

Car chercher à être affûté ne signifie pas chercher à peser le moins possible. Le véritable enjeu est de trouver l’équilibre entre ses objectifs sportifs, ses besoins énergétiques et sa santé.

🎧 Un épisode pour prendre du recul sur les idées reçues autour du poids et réfléchir à une question essentielle : veut-on être affûté… ou finir affamé ?

Un épisode soutenu par la Fédération française de cyclotourisme - FFvélo.

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