Ein gebrochenes Herz gibt es wirklich, medizinisch und emotional. Heute wird es persönlich: Ich spreche mit meiner Schwester Leo Jung, psychologische Beraterin und Autorin von „Umzug in den Himmel“, über Verlust in allen Formen, ob Tod, Trennung oder geplatzte Lebensträume. Wir reden über Schwesternschaft, Familie, Dating-Müdigkeit und darüber, wie wir einander halten können, wenn eine von uns gerade richtig durch die Scheiße geht.

Darum geht’s:

• Das Broken-Heart-Syndrom: warum es vor allem Frauen nach der Menopause trifft
• Große Schwester, kleine Schwester: wie sich unsere Rollen verändert haben
• Warum Akzeptanz in Familien so viel verändern kann
• Trauer entsteht, weil wir geliebt haben. Und warum du Energie brauchst, um damit umzugehen
• Was du einer Freundin sagst, die gerade trauert. Und was du besser lässt
• Generation Dating-müde und Leos Bild vom Beziehungshaus
• Rituale, die helfen: von der Kerze am Fenster bis zur Bank im Park

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• Buch "Umzug in den Himmel"
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Neue Folge: jeden Dienstag!

Pilates ist das meistgebuchte Workout der Welt, und gleichzeitig boomen Recovery-Kurse wie nie. Wollen wir nicht mehr nur härter trainieren, sondern endlich besser regenerieren? Darüber spreche ich mit Vic Henze: Sportwissenschaftlerin, Tänzerin, Pilates-Trainerin und Expertin für Lymphdrainage und Madero-Therapie.

Darum geht´s:

• Pilates ist zum dritten Mal in Folge das meistgebuchte Workout weltweit, Recovery Kurse wachsen um 155% (ClassPass 2025)
• Vics Weg vom Leistungstanz mit Fieber auf der Bühne zur eigenen Sanftheit
• Warum Frauen keine Angst vor schweren Gewichten haben sollten
• Einfach machen: wie du nach einer Pause wieder reinkommst
• Madero-Therapie, brasilianische Lymphdrainage und was du zu Hause für dein Lymphsystem tun kannst
• Vics Tools, wenn eine Stresswelle kommt

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Neue Folge: jeden Dienstag!

Die Suche nach „Nervensystemregulation“ ist im letzten Jahrum fast 1000 Prozent gestiegen und der Global Wellness Summit zählt Neurowellness zu den großen Trends 2026. Aber was steckt wirklich dahinter? Darüber spreche ich mit Sabrina Gritzmacher, Expertin für Nervensystemregulation. Es geht umden Unterschied zwischen einem regulierten und einem dysregulierten Nervensystem, um Sabrinas eigenen Weg aus dem Burnout und darum, was du ganz konkret im Alltag tun kannst.

Darum geht's:

• Neurowellness als Gegenbewegung zu Selbstoptimierung und Always-on
• Was das Nervensystem ist: das „Operating System“ unseres Körpers
• Dysreguliert oder einfach nur schlecht gelaunt? Woran du den Unterschied erkennst
• Sabrinas Weg: Hustle in New York, chronische Schmerzen,Panikattacken und der Wendepunkt in Goa
• Wie ihre Arbeit funktioniert: Rhythmen, Selbstheilungskräfte und Co-Regulation
• Tools für zu Hause: Bewegung, Atmung, Wasser, und warum Eisbaden nicht für jede passt
• Freeze-Reaktionen, Grenzen spüren und neue Wahlmöglichkeiten im Moment
• Sabrinas eigene Routinen: Natur ohne Handy, Meditation in Stille und Pilates

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