Épisodes

  • Folge 16 - Meditation | Wenn du im Job alles abbekommst
    Jul 8 2025

    Du bist das letzte Glied in der Kette.

    Du fängst alles auf.

    Trägst Verantwortung, die dir nicht gehört.

    Und wirst dabei oft übersehen.


    Diese Meditation hilft dir,

    wieder in deine eigene Kraft zu kommen –


    dich von fremden Erwartungen zu lösen

    und deinen Wert zu spüren,

    auch wenn andere ihn nicht sehen.


    Du bist kein Werkzeug. Du bist Mensch.

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    8 min
  • Folge 15 - Meditation | Crashing Out
    Jul 6 2025
    Manchmal kracht einfach alles. Dein Nervensystem brennt. Dein Kopf schreit. Und du fühlst dich wie ein Scherbenhaufen. Diese Meditation ist dein Ort, wenn du gerade nicht mehr kannst. Sie hilft dir, inmitten deines inneren Zusammenbruchs wieder zu atmen – und langsam Halt zu finden. Du bist nicht kaputt. Du bist überfordert. Und du bist da.
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    7 min
  • Folge 14 - Meditation | Vergangenheit loslassen
    Jul 5 2025

    Manchmal ist es nicht der Moment, der schwer ist.

    Sondern das, was du noch mit dir trägst.


    Alte Geschichten. Schuldgefühle. Situationen, die dich geprägt haben.


    Diese Meditation hilft dir, innerlich Abschied zu nehmen –

    von dem, was war.


    Du musst nichts verdrängen.

    Du darfst anerkennen – und loslassen.


    Für dich. Für deinen Frieden. Für dein Leben im Jetzt.

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    10 min
  • Folge 13 - Meditation | Social Anxiety
    Jun 30 2025

    Du wirst nervös, wenn du unter Menschen bist?

    Dein Herz rast. Dein Kopf wird laut.

    Und du wünschst dir einfach, wieder bei dir zu sein.


    Diese Meditation hilft dir dabei,

    soziale Anspannung loszulassen –


    und in dir selbst einen Ort zu finden,

    an dem du ruhig, sicher und genug bist.


    Du musst nicht anders sein, um dich gut zu fühlen.

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    7 min
  • Folge 12 - Meditation | Ich vergebe mir
    Jun 16 2025

    Vielleicht trägst du Dinge mit dir herum,

    für die du dich innerlich verurteilst.


    Auch wenn du nichts dafür konntest.

    Auch wenn du heute weißt, dass du nicht besser konntest.


    Diese Meditation hilft dir dabei,

    dich langsam mit dir zu versöhnen –


    mit deinem Weg, deiner Vergangenheit

    und dem, was du damals nicht wusstest.


    Du darfst loslassen.

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    6 min
  • Folge 11 - Meditation | Wenn Dir alles zu viel ist
    Jun 16 2025

    Du willst dich einfach nur hinlegen.

    Nichts tun. Nichts denken. Nur atmen.


    In dieser Meditation darfst du genau das.


    Ohne Schuld. Ohne Erwartung. Ohne Muss.


    Schritt für Schritt findest du zurück in deine Kraft –

    nicht, weil du musst…

    sondern, weil sie in dir brennt.


    Für dich.

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    6 min
  • Folge 10 - Meditation Raum einnehmen
    Jun 14 2025

    Du hast dich lange zurückgenommen.

    Dich angepasst, klein gemacht, zurückgehalten.


    Diese Meditation hilft dir, dich wieder auszudehnen –

    innerlich aufzurichten

    und den Platz einzunehmen, der dir zusteht.


    Ohne Druck.

    Ohne Schuld.


    Nur du. In deiner Größe.

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    6 min
  • Folge 9 - POWERTALK
    Jun 10 2025

    Du fühlst dich gerade verloren?

    Vielleicht bist du nicht verloren.

    Vielleicht hast du dich nur vergessen – unter Erwartungen, Rollen und Lärm.


    Dieser PowerTalk ist kein Motivationstrip.

    Er ist ein Weckruf.


    Für dein echtes Ich.


    Du brauchst kein neues Ich. Du brauchst dich zurück.

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    2 min