Bei Soul Streaming sprechen wir – Pauline und Zehra – jeden Freitag über Themen rund um Body, Mind & Soul.

Was, wenn wir uns manchmal selbst im Weg stehen, weil wir uns eigentlich schützen wollen?

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage und darüber, warum wir uns oft unbewusst Verhaltensweisen aneignen, die uns kurzfristig Sicherheit geben, uns langfristig aber von unseren Zielen und unserem persönlichen Wachstum abhalten.

Dabei geht es um Prokrastination, Perfektionismus, Overthinking und die Angst, die eigene Komfortzone zu verlassen. Wir sprechen darüber, warum wir Chancen manchmal nicht ergreifen, Dinge aufschieben oder uns zurückziehen, obwohl wir uns eigentlich nach Veränderung, Nähe oder Weiterentwicklung sehnen.

Wir teilen persönliche Erfahrungen und schauen uns an, welche Rolle unser Selbstwert, limitierende Glaubenssätze und früh erlernte Muster dabei spielen können. Außerdem beziehen wir Human Design und die Frage mit ein, wie wir lernen können, die Signale unseres Körpers bewusster wahrzunehmen und zwischen Intuition und gedanklichen Konditionierungen zu unterscheiden.

Vielleicht geht es gar nicht darum, unsere Selbstsabotage zu bekämpfen, sondern erst einmal zu verstehen, woher sie kommt und was sie uns geben soll. Denn wenn wir erkennen, wovor wir uns schützen möchten, können wir bewusster entscheiden, ob wir diesen Schutz wirklich noch brauchen.

Eine Frage, die du dir mitnehmen kannst: Will gerade mein Ego oder meine Seele?

Viel Freude beim Zuhören!

Empfehlungen zum Weiterhören:

Folge: 21 Human Design Entscheidungen treffen

https://open.spotify.com/episode/6ZOPxi6nz7dlSBSn9CBI7W?si=132c76f75bf14ce5

Folge 25: Seine beste Version sein

https://open.spotify.com/episode/13Cie8vNJMXvH4fmy3gM1d?si=c07640565e2449b6

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Credits:

Hosts: Pauline, Zehra

Recherche: Pauline, Zehra

Redaktion: Pauline, Zehra

Schnitt & Postproduktion: Pauline

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Was, wenn manche Menschen in unser Leben kommen, um uns nicht nur zu begleiten, sondern uns dabei zu helfen, alte Wunden zu erkennen und zu heilen?

In dieser Folge sprechen wir über das Konzept des Healing Agents und darüber, wie Beziehungen zu einem Raum für Wachstum, Transformation und Heilung werden können.

Wir sprechen darüber, was es bedeutet, wirklich Raum für einen anderen Menschen zu halten, präsent zu bleiben und Emotionen zuzulassen, ohne direkt zu bewerten, zu lösen oder in die Verteidigung zu gehen. Dabei geht es um alte Wunden, Trigger, Verletzlichkeit und die Frage, wie wir füreinander ein sicherer Raum sein können.

Wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie wir in unseren Beziehungen immer wieder beide Rollen einnehmen können: Manchmal sind wir selbst der Healing Agent für einen anderen Menschen und manchmal dürfen wir uns öffnen und Heilung durch eine andere Person erfahren.

Außerdem sprechen wir über Breathwork, das Loslassen von Emotionen und darüber, warum Heilung nicht nur in romantischen Beziehungen stattfinden kann, sondern auch in Freundschaften, Familie und anderen tiefen Verbindungen.

Denn vielleicht sind manche Begegnungen nicht zufällig. Vielleicht zeigen uns bestimmte Menschen genau das, was in uns noch gesehen, gefühlt und geheilt werden möchte.

Viel Freude beim Zuhören!

Inspiration:
André Duqum – Know Thyself
https://www.youtube.com/watch?v=As4gGMPG_8A

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Credits:
Hosts: Pauline, Zehra
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Redaktion: Pauline, Zehra
Schnitt & Postproduktion: Pauline

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„Wie geht es dir?“ „Gut.“ Aber was bedeutet eigentlich gut?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es manchmal gar nicht so leicht ist, zu benennen, was wir wirklich fühlen. Wir schauen uns Gefühle und Emotionen aus verschiedenen Perspektiven an: Human Design, unsere persönlichen Erfahrungen und die Wissenschaft.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Emotionen erlebt werden können, was Human Design dazu sagt und warum es manchmal so schwerfällt, die eigenen Gefühle von denen anderer zu unterscheiden.

Außerdem schauen wir uns im wissenschaftlichen Teil an, was eine Emotion überhaupt ist, welche verschiedenen Modelle es dazu gibt und warum unser Körper manchmal zeigt, was wir fühlen, bevor wir es selbst in Worte fassen können.

Natürlich teilen wir auch persönliche Erfahrungen und geben dir am Ende wieder ein paar Fragen zur Selbstreflexion mit.

Viel Freude beim Zuhören!

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Übung:

Nimm dir einen ruhigen Moment nur für dich. Setz dich bequem hin, schließe für einen Augenblick die Augen und atme ein paar Mal tief durch. Versuche, einmal nichts zu analysieren oder zu bewerten, sondern einfach wahrzunehmen, was gerade in dir passiert. Spüre in deinen Körper hinein. Was fühlst du gerade Körperlich und emotional?

Wenn du möchtest, nimm dir anschließend dein Journal und schreibe deine Antworten auf:

1. Kann ich benennen, was ich gerade fühle?
Versuche, deine Emotion möglichst konkret in Worte zu fassen.

2. Wo in meinem Körper spüre ich diese Emotion?
Wie fühlt sie sich an? Eng, schwer, warm, leicht, unruhig, kribbelnd?

3. Welche Gefühle unterdrücke oder überspiele ich vielleicht?
Und was könnte dahinterliegen?

4. Was brauche ich gerade?
Was würde mir helfen, dieses Gefühl wahrzunehmen und ihm Raum zu geben? Du musst deine Emotion nicht verändern oder sofort verstehen.
Vielleicht reicht es für den Moment, sie einfach zu fühlen.

Du kennst dein Human Design noch nicht? Dann mach hier kostenlos den Test und finde dein Profil heraus:

https://humandesignforusall.com/de/free-human-design-report/

Folge 10: Körpersignale erkennen und verstehen è Link in Shownotes

https://open.spotify.com/episode/0VxHjo94YRC07lkVB4tQki?si=92d434dd29d14b72

Folge: 21 Human Design Entscheidungen treffen

https://open.spotify.com/episode/6ZOPxi6nz7dlSBSn9CBI7W?si=132c76f75bf14ce5

Folge 23: Human Design Profile und Linien 1 bis 3

https://open.spotify.com/episode/6rAlP7N3poWV6UJfYAcpF6?si=ffb79408a1894fa3

App: How We Feel

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Was macht eine echte Freundschaft eigentlich aus? Wie viel Unterschiedlichkeit hält sie aus? Und woran erkennen wir, ob eine Freundschaft uns Raum gibt oder ob wir anfangen, uns darin selbst zu verlieren?

In dieser Folge sprechen wir ganz persönlich über Freundschaft, tiefe Verbundenheit und die Menschen, die unser Leben bereichern. Für uns gehören Vertrauen, gegenseitige Unterstützung, gemeinsame Werte und das ehrliche Gefühl, dass man sich gegenseitig nur das Beste wünscht, zu einer echten Freundschaft.

Wir sprechen darüber, warum unterschiedliche Persönlichkeiten eine Freundschaft sogar bereichern können und warum es gleichzeitig wichtig ist, bei den grundlegenden Werten auf einer Wellenlänge zu sein. Auch die Frage, welche Energie Menschen in unser Leben bringen und wie wir uns nach einem Treffen mit ihnen fühlen, spielt dabei eine große Rolle.

Außerdem geht es um Grenzen und die Erkenntnis, dass wir nicht für das Leben oder das Wohlbefinden unserer Freundinnen und Freunde verantwortlich sind. Wir dürfen zuhören, unterstützen und füreinander da sein, ohne die Themen des anderen zu unseren eigenen machen zu müssen.

Und vielleicht ist eine Freundschaft auch immer eine Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, zu wachsen und eine noch bessere Version von sich selbst zu werden.

Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören!

Übung:

Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich:

• Was macht für mich eine echte Freundschaft aus?
• Wie viel Unterschiedlichkeit darf in einer Freundschaft sein?
• Welche Werte sind mir in Freundschaften besonders wichtig?
• Wie fühle ich mich nach einem Treffen mit meinen Freundinnen und Freunden?
• Welche Menschen in meinem Leben geben mir Energie und lassen mich wachsen?
• Gibt es Freundschaften, in denen ich mich selbst verliere?
• Wo darf ich in meinen Freundschaften gesündere Grenzen setzen?
• Für welche Menschen möchte ich heute einmal bewusst meine Wertschätzung ausdrücken?

Bücher & Inspiration:
Esther & Jerry Hicks: Ein neuer Anfang

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Was würde sich verändern, wenn du das, was dich gerade beschäftigt, heute einmal aus einer anderen Perspektive betrachten würdest?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Perspektive unsere Wahrnehmung beeinflusst und warum dieselbe Situation von zwei Menschen vollkommen unterschiedlich erlebt werden kann. Denn wir betrachten die Welt immer durch unseren eigenen Filter, geprägt von unseren Erfahrungen, Gedanken und unserem aktuellen Gefühlszustand.

Wir sprechen darüber, warum es so wertvoll sein kann, bewusst die Perspektive zu wechseln, Situationen mit etwas Abstand zu betrachten und sich zu fragen: Gibt es vielleicht noch eine andere Sichtweise?

Dabei geht es auch um die Verbindung zu Human Design und darum, welchen Einfluss unsere emotionale Verfassung auf unsere Wahrnehmung haben kann. Wir sprechen über Fokus und Intention und darüber, wie wir bewusst entscheiden können, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten.

Auch das Thema Mindset spielt dabei eine wichtige Rolle: Welche Geschichte erzählst du dir über dich selbst und dein Leben? Siehst du dich als jemand, dem Dinge passieren, oder kannst du auch in schwierigen Situationen erkennen, was du daraus lernen und für dich mitnehmen kannst?

Natürlich teilen wir auch persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie sich eine Situation allein durch einen veränderten Blickwinkel plötzlich ganz anders anfühlen kann.

Denn vielleicht gibt es nicht nur eine Sicht auf eine Situation.

Die Perspektive, die ich einnehme, verändert meine Gedanken und mein Gefühl.

Übung:

• Welche Situation beschäftigt mich gerade?
• Welche Perspektive nehme ich darauf ein?
• Wie könnte ich diese Situation aus einer anderen Perspektive betrachten?
• Worauf möchte ich meinen Fokus bewusst richten
• Welche Intention möchte ich für diese Situation setzen?

Viel Freude beim Zuhören!

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Zitate:

Esther & Jerry Hicks, Ein neuer Anfang, Wilhelm Heyne Verlag, München, 2011

Empfehlung:

Let Them Theorie von Mel Robbins

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In dieser Folge sprechen wir über männliche und weibliche Energie und darüber, warum es so schön ist, dass immer mehr Männer ganz selbstverständlich ihre emotionale und verletzliche Seite zeigen. Auslöser dafür waren die „Hot Boys Cry“-T-Shirts, die uns in letzter Zeit immer häufiger auf Festivals, Raves oder im Gym begegnen.

Wir gehen der Frage nach, was feminine und maskuline Energie eigentlich bedeutet und warum es dabei gar nicht um Mann oder Frau geht. Wir alle tragen beide Energien in uns und wenn diese in Balance sind, entsteht ein Einklang zwischen Tun und Fühlen, Geben und Empfangen, Kraft und Vertrauen.

Dabei sprechen wir auch darüber, warum gerade Männer häufig unter dem Druck stehen, leisten, funktionieren, versorgen und „potent“ sein zu müssen. Wir schauen uns an, wie gesellschaftliche Rollenbilder und die Übersexualisierung dazu beitragen können, dass wir uns von uns selbst und unseren Gefühlen entfernen.

Außerdem sprechen wir über Sexualität, bewussten Verzicht auf Sex und die Frage, was eigentlich wirklich hinter unserem sexuellen Verlangen steckt. Kann es manchmal auch ein Gefühl von Druck, Einsamkeit oder dem Wunsch nach Nähe sein? Und wie können Breathwork und Meditation dabei helfen, diese Energie bewusster wahrzunehmen und wieder mehr in Balance zu bringen?

Natürlich teilen wir auch unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken zu dem Thema und sprechen darüber, warum Verletzlichkeit für uns nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Authentizität, Verbindung und echter Stärke.

Denn vielleicht dürfen wir alle ein bisschen mehr fühlen, empfangen und loslassen. Und vielleicht gilt deshalb nicht nur: Hot Boys Cry. Sondern auch: Hot Girls Cry.

Viel Freude beim Zuhören!

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Zitate

Fischer, Birgit (2024): Starseds-Love. 1. Auflage. München: Ansata Verlag, S.28

Fischer, Birgit (2024): Starseds-Love. 1. Auflage. München: Ansata Verlag, S.29

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Was denken wir eigentlich den ganzen Tag? Welche Worte benutzen wir? Und spiegeln unsere Handlungen wirklich das Leben wider, das wir uns wünschen?

In dieser Folge sprechen wir über Gedanken, Worte und Handlungen und darüber, wie diese drei Ebenen miteinander verbunden sind. Wir schauen uns an, was Manifestieren für uns bedeutet und warum es nicht nur darum geht, sich etwas zu wünschen, sondern Gedanken, Worte, Gefühle und Handlungen bewusst auf das auszurichten, was wir erschaffen möchten.

Dabei geht es auch um die Frage, aus welcher Energie heraus wir sprechen und handeln: aus Mangel oder aus Fülle? Und was passiert, wenn unsere Gedanken, Worte und Handlungen nicht mit dem übereinstimmen, was wir uns eigentlich wünschen?

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, wie wichtig es sein kann, sich selbst einmal ganz bewusst zu beobachten. Denn welche Gedanken und Worte begleiten uns im Alltag? Und würden wir anders sprechen, wenn wir davon ausgehen würden, dass alles, was wir sagen, tatsächlich Gestalt annimmt?

Übung:
· Welche Gedanken begleiten mich im Alltag?
· Wie spreche ich über mich selbst und mein Leben?
· Spreche ich eher aus einem Gefühl von Mangel oder aus Fülle?
· Welche Worte und Gedanken passen zu der Version von mir, die ich sein möchte?
· Spiegeln meine täglichen Handlungen das Leben wider, das ich mir wünsche?
· Was könnte ich in meinen Gedanken, Worten oder Handlungen bewusst verändern?

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Zitate:

Walsch, Neale Donald (2006): Gespräche mit Gott. Band 1. 121. Auflage. München: Wilhelm Goldmann Verlag.

Walsch, Neale Donald (2006): Gespräche mit Gott. Band 1. 125. Auflage. München: Wilhelm Goldmann Verlag.

Credits:

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Redaktion: Pauline, Zehra

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Wie oft hetzen wir von einem To-do zum nächsten, ohne wirklich im Moment zu sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Tag bewusst in einzelne Abschnitte unterteilen und für jeden eine klare Intention setzen kannst.

Ob beim Aufstehen, Arbeiten, Training oder Treffen mit Freunden: Eine bewusste Ausrichtung kann helfen, fokussierter, entspannter und mit mehr Freude durch den Tag zu gehen. Außerdem sprechen wir darüber, warum wir nicht auf jeden Anruf und jede Anfrage sofort reagieren müssen, und wie Intentionen dabei helfen können, Grenzen zu setzen.

Übung:

Teile deinen Tag in Abschnitte ein und frage dich vor jedem: Wie möchte ich diesen Moment erleben?

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Quellen & Inspirationen:

Esther & Jerry Hicks, Ein neuer Anfang, Wilhelm Heyne Verlag, München, 2011, S. 40 ff.

Esther & Jerry Hicks, The Law of Attraction, Ullstein Taschenbuch, 2009/2017, Kapitel 5, ab S. 255.

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