كيف تطورت مهنة القبالة من الداية التقليدية إلى القابلة القانونية؟ وما الفرق بينها وبين الشخص الذي يساعد الأم أثناء الولادة (الدولا)؟ وكيف يمكن دمج دور القابلة مع الطبيب لرفع جودة الرعاية أثناء الولادة؟
وفي حديثنا عن الولادة، ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟ ومتى تستدعي بعض الحالات اللجوء للعملية القيصرية؟ وكيف كانت تجربة القابلة القانونية مع الولادة الثالثة وما الدروس التي تعلمتها؟
كما نتناول صحة المرأة على مدار حياتها:
أول دورة للفتاة المراهقة، آلام الدورة الشهرية، مراحل الدورة الشهرية بالتفصيل، وكيف يمكن تنظيم الهرمونات ودور النوم في ذلك.
ونتحدث عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: ما أبرز التغيرات الجسدية والنفسية، وكيف يمكن للمرأة السيطرة على الأعراض للعبور بسلام؟ وما دور مبادرات التثقيف المجتمعي في مساعدة النساء خلال هذه المرحلة؟
ولا نغفل مرحلة انقطاع الطمث نفسها، حيث نناقش الهرمونات البديلة ودورها في تحسين جودة الحياة، وأهمية فهم دورة القمر وتأثيرها على الجسد، وصولاً إلى سن الأمل وكيفية التعامل معه.
كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ مع المقدم سيف الياسي وضيفتنا القابلة القانونية فرح كنج، لنكشف لكم دور القبالة الحديثة في حياة المرأة.
نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة…
ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم الحلقات الجديدة.
________
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة
02:17 | مهنة القبالة
08:13 | كيف أخذ الطب دور الداية التقليدية
12:59 | دور القابلة في العصر الحديث
22:56 | فوائد الولادة الطبيعية
25:03 | الحالات التي تتطلب العملية القيصرية
27:53 | الفرق بين القابلة القانونية والدولا
32:17 | دمج دور القابلة مع الطبيب
34:44 | المخاطر المحتملة لوجود القابلة القانونية
36:19 | أول دورة للفتاة المراهقة
40:47 | آلام الدورة الشهرية
46:20 | مراحل الدورة الشهرية
50:25 | نصائح لتنظيم هرمونات المرأة
57:05 | تأثير النوم على جسم المرأة خلال الدورة
1:00:29 | مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
1:09:10 | حلول للسيطرة على مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
1:19:39 | مبادرات تثقيف المجتمع لدعم النساء
1:24:28 | الفوط الصحية أم السدادات القطنية أثناء الدورة
1:27:32 | مرحلة انقطاع الطمث
1:31:01 | الهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث
1:35:14 | دورة القمر
1:39:36 | سن الأمل

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع القابلة القانونية فرح كنج
https://www.instagram.com/rawadeidd/

#بودكاست #الفا_كاست #صحة #المراه #هرمونات #الدورة_الشهرية #الولادة

هل يمكن لشخص واحد أن يجمع بين كمال الأجسام (Bodybuilding) والجري (Running)؟
وهل فعلًا الجري يدمّر العضلات كما يعتقد البعض، أم يمكن أن يكون جزءًا من بناء جسم قوي وصحي؟

في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة، يفتح سيف الياسي حوارًا رياضيًا معمّقًا مع الكوتش رواد عيد حول تجربة الرياضي الذي اختار الجمع بين الجري وتمارين القوة، وما يُعرف اليوم بمفهوم الرياضي الهجين (Hybrid Athlete).
في البداية ما هو الكروس فيت (CrossFit)؟ وما علاقته بالجري وكمال الأجسام؟ وهل يغيّر شكل الجسم فعلًا؟
ولماذا يُنصح الإنسان بالجري؟ وما الهدف الصحي منه؟ ولماذا يفضّل العدّاؤون الجري على الساحل وفي ساعات الصباح؟
نناقش أيضًا كيفية البدء بالجري بطريقة صحيحة، وتجنّب إصابات المفاصل، سواء في الخارج أو على جهاز المشي (Treadmill)، مع الحديث عن برامج المبتدئين، الماراثون (Marathon)، ومعدّل نبضات القلب الطبيعي أثناء الجري.

الحلقة تتطرّق بوضوح إلى السؤال الأهم:
هل الجري يؤثر سلبًا على الكتلة العضلية؟ ولماذا يبتعد عنه لاعبو كمال الأجسام؟ وكيف يمكن التمرين بطريقة متوازنة تجمع بين الجري وتمارين المقاومة داخل النادي؟

كما يشارك الكوتش رواد رحلته الشخصية في بناء جسمه، وصعوبة رياضة كمال الأجسام، قبل التوسّع في الحديث عن الهايروكس (HYROX):
ما هي هذه الرياضة؟ كيف تجمع بين التحمل والقوة؟ ما الفئات العمرية التي يمكنها المشاركة؟ وما مستقبلها كرياضة تنافسية عالمية؟
وأخيرًا، مقارنة الهايروكس بالكروس فيت من ناحية الإصابات وتأثيرها على الجسم.
———————-
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة
10:00 | الكروس فيت (CrossFit)
15:35 | هل الكروس فيت يغيّر شكل الجسم؟
26:26 | لماذا يُنصح بالجري؟
33:15 | الجري على الساحل وفي الصباح
36:30 | نصائح البداية بالجري
39:16 | برنامج المبتدئين في الجري
50:21 | معدّل نبضات القلب الطبيعية أثناء الجري.
57:23 | هل الجري يسبب خسارة العضلات؟
1:01:46 | مفهوم الرياضي الهجين (Hybrid Athlete)
1:05:16 | التمارين المناسبة لمن يحب الجري داخل النادي.
1:08:59 | بدايات الكوتش رواد وبناء جسمه.
1:18:23 | لماذا تُعد كمال الأجسام من أصعب الرياضات؟
1:27:25 | الهايروكس (HYROX)
1:40:23 | مقارنة الهايروكس (HYROX) بالكروس فيت (CrossFit)


للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الكوتش رواد عيد
https://www.instagram.com/rawadeidd/

#بودكاست #الفا_كاست #رياضة #صحة

كيف نعرّف الصحة الجنسية للرجل؟ وهل هناك فعلًا مواصفات للرجل المثالي صحيًا وجنسيًا؟
ومتى يصبح انخفاض هرمون التستسترون مشكلة تحتاج إلى تدخل طبي؟
تحدثنا عن الطول والشكل والسماكة “المثالية” للعضو الذكري؟ وهل لهذه العوامل تأثير حقيقي على المتعة الجنسية؟
وما رأي الطب في الختان، والجنس الشرجي، والقذف السريع، والمنشطات الجنسية؟
نناقش أيضًا الضعف الجنسي، أسبابه، علاماته، والعوامل التي تساعد على تحسين الأداء الجنسي، إضافة إلى تأثير التدخين، السكري، والسمنة على الصحة الجنسية للرجل.
ثم انتقلنا للحديث عن الانتصاب الصباحي تعريفه وهل هو مفهوم صحيح؟
كما تتناول الحلقة موضوع دعامة الانتصاب: ما هي؟ متى تُستخدم؟ هل تدوم مدى الحياة؟
ونتطرق إلى مفاهيم مثل العضو النامي والمنكمش، والحديث الطبي حول العادة السرية عند الأطفال.

كل هذه المواضع وأكثر ناقشها سيف الياسي في حلقة توعوية وشاملة من بودكاست شنو الصحة مع الدكتور يمان التل، استشاري جراحة المسالك البولية واستشاري طب الجنس، وأحد أكثر الأطباء خبرة في عمليات دعامة الانتصاب، حلقة تهدف إلى تصحيح المفاهيم الخاطئة وتقديم المعلومة الطبية كما هي، بعيدًا عن الخوف أو المبالغة.
______
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة
04:43 | ومجال عمله الطبي.
09:52 | محاور النقاش الأولى مع المرضى.
11:47 | مواصفات الرجل المثالي صحيًا وجنسيًا.
22:50 | هرمون التستسترون وأعراض انخفاضه.
30:02 | الطول والشكل والسماكة المثالية للعضو الذكري.
33:45 | هل الطول يؤثر على المتعة الجنسية؟
37:50 | هل السماكة تؤثر على المتعة؟
42:40 | هل شكل العضو الذكري يؤثر على المتعة؟
44:20 | الختان من الناحية العلمية.
50:44 | الجنس الشرجي.
53:49 | المشاكل الجنسية وعدم القدرة على الإنجاب.
56:53 | الضعف الجنسي وأسبابه.
1:01:12 | عوامل تساعد على تحسين الأداء الجنسي.
1:05:09 | العلامات التي تدل على الضعف الجنسي.
1:07:12 | تأثير التدخين على الانتصاب.
1:09:04 | الانتصاب الصباحي.
1:14:08 | أنواع الانتصاب.
1:15:40 | تأثير السكري على القدرة الجنسية.
1:16:48 | القذف السريع.
1:19:10 | المنشطات والمؤثرات الجنسية.
1:25:15 | دعامة الانتصاب: التعريف وتفاصيل العملية.
1:32:25 | ديمومة دعامة الانتصاب والحاجة للتبديل.
1:36:50 | العضو النامي والعضو المنكمش.
1:38:48 | العادة السرية عند الأطفال من منظور طبي.
1:40:40 | نصيحة الدكتور للشباب

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الدكتور يمان التل
https://www.instagram.com/doctor.yaman/

#بودكاست #الفا_كاست #الصحة_الجنسية #جنس

ما هو سكر النوع الأول؟ وكيف يبدأ فجأة ويغيّر حياة الشخص؟ وما الأعراض التي قد تظهر قبل التشخيص؟ وهل يستطيع المصاب أن يعيش حياة طبيعية… بل ويصل للياقة أعلى من الأشخاص الأصحاء؟
كيف يختلف سكر النوع الأول عن النوع الثاني؟ ولماذا يحتاج المريض للإنسولين فوراً؟ وما أبرز الأخطاء التي تُقال للمصابين حول الرياضة… وهل فعلاً يجب أن يتجنبوها؟
ما العلاقة بين التمارين الرياضية وارتفاع أو انخفاض السكر؟ وما هي الوجبات المناسبة قبل التمرين وبعده؟ وما المكملات التي يمكن استخدامها بأمان؟
وكيف تتم متابعة السكر خلال اليوم؟ وما الفرق بين الفحص التقليدي وأجهزة القياس الحديثة؟ وما هي المضخة وكيف تعمل؟ وهل يمكن قياس الإنسولين نفسه داخل الجسم؟
كيف يؤثر الصيام المتقطع على سكر النوع الأول؟ وما هي الأكلات التي ترفع السكر بسرعة… وتلك التي تساعد على خفضه؟ وهل الفاكهة وعصيرها آمنان؟ وما الخطة التي اتبعها محمد سلطان ليقلّل وحدات الإنسولين اليومية وينزل نسبة السكر التراكمي؟
وكيف يحافظ على جسم رياضي وصحة ممتازة رغم إصابته بسكر النوع الأول منذ 12 سنة؟ وهل يعتبر سكر النوع الأول عائق في التمرين؟
وما أهم النصائح التي يقدمها للمرضى الجدد؟ وأهمية التوعية في المدارس؟

كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة مع المقدم سيف الياسي، وضيف الحلقة محمد سلطان، الذي شارك تجربته الواقعية مع سكر النوع الأول وكيف حول التحدي إلى أسلوب حياة صحي ومتوازن.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة… ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى تصلكم الحلقات الجديدة
_______
المحتوى:
0:000| مقدمة الحلقة
5:20 | أعراض سكر النوع الأول
10:15 | الفرق بين سكر النوع الأول وسكر النوع الثاني
13:26 | نصائح الأطباء لمحمد في البداية
18:30 | أصعب مرحلة عاشها محمد مع المرض
20:27 | الإنسولين: مواعيد الجرعات والكميات
22:20 | تأثير التمارين الرياضية على ارتفاع أو انخفاض السكر
25:20 | الوجبات قبل وبعد التمرين
27:50 | المكملات الغذائية أثناء التمرين
29:52 | طرق فحص السكر في الدم وأفضل أوقاتها
32:02 | قياس الإنسولين
39:15 | الصيام المتقطع
43:33 |وجبات ترفع السكر
45:23 | الفاكهة وعصير الفاكهة
50:10 | وجبات تخفض السكر
52:10 | النظام الغذائي والرياضي
55:31 | كيف يحافظ على جسم رياضي وصحة ممتازة مع المرض
1:01:08 | الخضار وتأثيرها على مستوى السكر
1:02:22 | هل يستخدم محمد مكملات؟ وكيف بنى جسمه؟
1:04:34 | نصائح للمصابين
1:06:30 | هل يشكل سكر النوع الأول عائقاً في التمرين؟
1:11:40 | السكر التراكمي
1:11:59 | نصائح محمد للأشخاص الذين اكتشفوا إصابتهم حديثاً
1:17:05 | التوعية داخل المدارس

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع محمد سلطان
https://www.instagram.com/msultan_11/

#بودكاست #الفا_كاست #السكرى #رياضة #تغذية #تمرين

ما هو شدّ الجلد بعد خسارة الوزن؟ ومتى يحتاجه الشخص فعلاً؟ وهل عمليات نحت القوام، شدّ البطن، أو الـ Mommy Makeover مجرد رغبة تجميلية… أم في حالات تصبح ضرورة طبية لتحسين والصحة وجودة الحياة؟

عمليات الثدي: ما الفرق بين رفع الثدي، وتصغير الثدي؟ وما نوع الحشوات المستخدمة؟
متى نستخدم الدهون؟ ومتى يكون الفيلر خيار غير آمن؟ وكيف يحدد الجرّاح مكان الجرح، والطريقة المناسبة لكل امرأة؟ وهل تؤثر هذه العمليات على الرضاعة؟
عمليات شد الوجه: متى نلجأ لشدّ الوجه الجراحي؟ ومتى نكتفي بالشد بالخيوط؟
ما معنى Liquid Face Lift؟ وكيف نعرف أين يوضع الفيلر؟ ومتى يؤدي الحقن لنتائج غير طبيعية؟

نتحدث أيضاً عن تأثير خسارة الوزن السريعة وإبر التنحيف مثل المونجارو على شكل الوجه،
وماذا يعني “مونجارو فيس”؟

عمليات البطن: متى يكون الشخص بحاجة لشدّ البطن؟ وهل يعود الجلد كما كان يعد العملية؟ وماذا يعني إنفصال الجلد عن العضل في عمليات الشفط؟

كما نناقش الجانب النفسي وراء عمليات التجميل:
هل هي حاجة فعلية لتحسين جودة الحياة؟ وما مسؤولية الجرّاح أمام هذه الأسئلة؟

كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ مع المقدم سيف الياسي وضيف الحلقة الدكتور جراح التجميل رامي عنداري المعروف بالدقة والنتائج الطبيعية.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة…
لا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم الحلقات الجديدة
______
المحتوى :
00:00 | مقدمة الحلقة
03:45 | المامي ميك أوفر: تعريفه والوقت المناسب بعد الولادة
10:18 | عمليات تجميل الثدي
13:05 | رفع الثدي ومكان الجرح
15:00 | تصغير الثدي وتأثيره على الرضاعة
17:25 | تكبير الثدي: مكان الجرح، حشوات السيليكون، حقن الدهون، وإبر الفيلر
32:18 | عمليات شدّ البطن
41:20 | متى يحتاج الشخص لشد البطن؟
48:48 | الناحية النفسية من إجراء العمليات
53:15 | “المونجارو فيس” وتأثير إبر التنحيف
58:17 | عمليات شد الوجه
01:01:45 | عمليات شد الوجه بالخيوط
01:03:33 | ليكويد فيس ليفت (فيلرز وبوتوكس)
01:06:39 | أماكن حقن الفيلر
01:08:58 | سحب الدهون وزراعتها في أماكن أخرى
01:12:52 | الانفصال بين الجلد والعضل في عمليات شفط الدهون

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الدكتور رامي عنداري
https://www.instagram.com/dr.rami.anderi/

#بودكاست #شد_الترهلات #شد_تجاعيد_الوجه #تكبير_الثدي #نحت_الجسم #شد_البطن

هل يمكن فعلاً أن نطيل عمرنا ونؤخر الشيخوخة؟ وما الفرق بين “طب إطالة العمر” والطب التقليدي؟
هل الشيخوخة مجرد تقدم بالعمر… أم حالة يمكن الوقاية منها؟

في هذه الحلقة نناقش العلاقة العميقة بين الجسد والعقل والروح،
وكيف يمكن لعاداتنا اليومية أن تكون أقوى من جيناتنا في تحديد صحتنا وطول عمرنا. وما العلامات المبكرة التي يرسلها جسمنا قبل ظهور المرض؟

نتحدث أيضاً عن علاقة النوم بالشيخوخة، وعن الفروق بين شيخوخة الرجال والنساء،

كيف يمكن أن تتحول الضغوط النفسية إلى أمراض جسدية؟ وما دور الروحانيات في صحة الإنسان بيولوجياً — وهل الإفراط فيها قد ينعكس سلباً؟
وفي النهاية، كيف سيبدو مستقبل الطب؟ وهل يمكن أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة بفضل الطب الوقائي؟

كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ مع المقدم سيف الياسي وضيفتنا الدكتورة شيرين بظان، أخصائية الطب الشمولي والطب الوقائي.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة…

لا تنسون الاشتراك بالقناة حتى تصلكم حلقات بودكاست شنو الصحة؟ الجديدة
————————————————
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة
04:23 | الدكتورة شيرين بظان ودراسة الطب الشمولي.
11:00 | نفور الناس من الطب التقليدي
17:40 | لماذا تزداد أعداد المرضى
20:00 | ما الفرق بين الطب الوقائي والطب التقليدي؟
27:30 | لماذا أحتاج الطب الوقائي؟
31:30 | الهوس بالصحة…
35:15 | “الشيخوخة مرض يمكن منعه”؟
40:00 | طب طول العمر وتأخير الشيخوخة.
42:10 | “جسم الإنسان المفروض ما يمرض"
47:07 | سرطان الثدي
52:03 | النوم والشيخوخة
1:03:08 | هل تختلف الشيخوخة عند الرجال و النساء؟
1:06:39 | انقطاع الطمث المبكر
1:12:40 | الشيخوخة عند الرجال
1:15:30 | العلاقة بين العقل والنفس والجسد
1:20:14 | نظرة الطب الوقائي للروحانيات
1:28:08 | هل يمكن أن تتحول المشاعر إلى أمراض جسدية؟
1:35:24 | الوقاية من الشيخوخة
1:38:57 | مستقبل الطب: إلى أين نتجه في السنوات القادمة؟
1:44:08 | هل يعيش الإنسان أكثر من 100 سنة؟

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الدكتورة شيرين
https://www.instagram.com/drcherine/

#بودكاست #الطب_الشمولي #الفا_كاست #الشيخوخة

هل التجميل علاج فعلاً… أم مجرد هروب من مشاكل داخلية أعمق؟ هل السوشال ميديا فرضت علينا نسخة واحدة من الجمال حتى صرنا نسعى جميعاً لنفس الملامح؟ وما مسؤولية الطبيب أمام هذه الصناعة الضخمة من الترندات الجمالية؟

هل يمكننا فعلاً إطالة عمر البشرة والحفاظ على شبابها؟ وهل صحتك الداخلية تنعكس على بشرتك؟ و هل الحالة النفسية تؤثر فعلاً على جمال البشرة وصحتها؟
حبّ الشباب… هل هو مرض طبيعي؟ أم صناعة تجارية بمليارات الدولارات؟

إبرة السالمون والترندات الكورية هل فعلاً تقدم فائدة حقيقية للبشرة؟ أم مجرد موضة جديدة في عالم التجميل؟

ما الفرق بين الطب التكاملي، الطب البديل، والطب التقليدي؟
صيام البشرة… هل هو ترند مفيد أم مجرد خرافة جديدة؟
متى نستخدم واقي الشمس، ومتى نترك البشرة تتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D؟

وأخيراً… هل غيّرت العولمة ومواقع التواصل مقاييس الجمال عند الأجيال الجديدة؟

كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة مع ضيفنا الدكتور معتز سليمان اختصاصي طب الجلدية والطب التجميلي التكاملي.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة…

ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم حلقات بودكاست شنو الصحة الجديدة
———————————
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة
04:00 | سبب تورم العين بعد الاستيقاظ من النوم
08:30 | هوس الجمال وتعريف الجمال الحقيقي
12:00 | العلاقة بين الحالة النفسية والإجراءات التجميلية
14:42 | جمالك الخارجي انعكاس لصحتك الداخلية
18:47 | لماذا تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على الوجه أولاً؟
28:30 | الفرق بين الطب التكاملي، الطب البديل، والطب التقليدي
33:56 | (حالة مريض الوردية)
42:00 | هل للبوتوكس دور في علاج الحالات النفسية؟
56:00 | البوتوكس: قصة استخدامه في المجال الطبي
1:02:06 | حب الشباب: أسبابه وعلاقته بالعوامل الداخلية والنفسية
1:12:25 | صيام البشرة: ما هو وهل يفيد البشرة فعلاً؟
1:14:06 | واقي الشمس: متى نستخدمه؟
1:19:27 | التان: مخاطره ودور واقي الشمس
1:24:11 | النيون الأبيض وأشعته
1:26:43 | إبرة السالمون والترند الكوري
1:38:58 | هل غيرت مقاييس الجمال

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الدكتور معتز سليمان
https://www.instagram.com/dr_moataz_soliman/

#تجميل #بوتوكس #فيلر #جلدية

ما الفرق بين تمارين النساء والرجال؟ وهل فعلاً في تمارين خاصة تساعد على الوصول إلى “الجسم الأنثوي”؟
وما المقصود بالشكل الأنثوي أساساً؟ وكيف يمكن تصغير محيط الخصر وإبراز المؤخرة بطريقة صحية وآمنة؟
ما هي التمارين الأساسية التي لا غنى عنها؟ وما التقسيمة الأنسب لتمارين المرأة بين الجزء العلوي والسفلي؟ وكيف يمكن بناء عضلات المؤخرة بفعالية، سواء في النادي أو حتى بالمنزل؟

ما الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابات أثناء التمرين؟ وهل من الضروري تغيير التمارين كل فترة؟
وما الفرق بين تمارين الأجهزة وتمارين الأوزان الحرة، ولماذا تفضل الكوتش آلاء الابتعاد عن الآلات؟
هل تمارين اليدين والخصر فعلاً تصغر المنطقة؟ وما حقيقة التضخيم والتنشيف؟
وما دور المكملات الغذائية مثل البروتين والكرياتين… وهل الكرياتين مجرد خدعة دعائية؟
هل الوزن على الميزان أهم من شكل الجسم؟ وما هي التمارين التي يجب على البنات تجنبها تماماً؟
وما فائدة تمارين البيلاتس، ولماذا تعتبر من أكثر التمارين فائدة للنساء؟

كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة
مع المقدم سيف الياسي، وضيفتنا الكوتش آلاء شقرة، خبيرة التدريب النسائي وصاحبة خبرة طويلة في مساعدة النساء على تحقيق أهدافهن الرياضية بطريقة آمنة وفعالة.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة…
ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم حلقات بودكاست شنو الصحة الجديدة
_______
المحتوى:
00:00 | مقدمة الحلقة.
04:31 | براند الكوتش آلاء “الجسم الأنثوي”
08:46 | تمارين الجزء العلوي من الجسم للمرأة وتمرين الديدلفت.
11:30 | التقسيمة المناسبة للتمارين عند النساء.
16:33 | كيفية بناء عضلات المؤخرة.
21:08 | معوقات تمارين الجزء السفلي وأسباب الإصابات أثناء التمرين.
23:41 | تمارين بناء عضلة المؤخرة في المنزل.
26:20 | أهمية تغيير التمارين
34:29 | الخطوات الأولى لبدء التمارين من الصفر.
36:46 | تمارين الأجهزة، ومتى يُفضل استخدام الأوزان الحرة.
46:30 | تصغير اليدين وشد الذراعين.
49:20 | التمارين المناسبة لتصغير محيط الخصر وإبراز الشكل الأنثوي.
52:15 | حقيقة التضخيم والتنشيف
54:55 | المكملات الغذائية: البروتين والكرياتين
1:06:27 | أيهما أهم: الرقم على الميزان أم شكل الجسم؟
1:12:33 | تمارين يجب على البنات تجنبها.
1:17:20 | تمارين البيلاتس وفوائدها.
1:20:20 | نصيحة الكوتش آلاء الأخيرة لكل النساء

للتواصل معنا عبر الايميل
Email: info@alphacast.ae

حسابات ألفا كاست
https://www.instagram.com/alphacast.official/
https://www.tiktok.com/@alphcast.official

حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام
https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/

للتواصل مع سيف الياسي:
https://www.instagram.com/saifalyasi/
https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

للتواصل مع الدكتور ألاء شقرا
https://www.instagram.com/alaa.shakraa/

#صحة_المرأة #تمارين #تمرين #رياضة