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De : Luisa Hagedorn
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À propos de cette écoute

 Willkommen im Seelenstudio – ein Raum für die Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und sanfte Selbstregulation im Alltag. Mein Name ist Luisa Hagedorn und ich möchte, dass du dich als sensible Frau sicher, frei und lebendig in deinem Körper fühlst. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen, Tipps und Übungen, um vom Kopf in den Körper zu kommen. Sehr sensibel zu sein ist nicht das Problem, sondern dein dysreguliertes Nervensysten - und der jahrelange innere Kampf im Überlebensmodus. Lass uns gemeinsam den Weg gehen von der mentalen Überforderung, Reizüberflutung und inneren Hektik – hin zu mehr Ruhe, Sicherheit, Selbstannahme und Verbundenheit zum Körper. In diesem Podcast erwarten dich achtsame Übungen, somatische Tools, Routinen für den Alltag, persönliche Geschichten, Interviews mit Gästen und eine Prise Leichtigkeit. Für alle, die mehr fühlen – und lernen wollen, gut für sich selbst zu sorgen. 🎧 Neue Folgen immer sonntags. ✨ Mehr findest du auf Instagram @luisahagedorn_coaching oder unter www.luisahagedorn.com Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Spiritualité
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    Épisodes
    • Von Anspannung zur inneren Ruhe – 10 Minuten pro Tag die alles verändern können

      Von Anspannung zur inneren Ruhe – 10 Minuten pro Tag die alles verändern können
      Aug 24 2025
      Viele Frauen zwischen 25 und 45 kennen das Gefühl: Job, Kinder, Partner, Haushalt, Termine – und am Ende des Tages bleibt keine Zeit mehr für dich. Entspannung scheint unmöglich, und der Gedanke „Ich muss erst alles schaffen“ hält dich davon ab, dir Pausen zu gönnen. In dieser Folge erfährst du: 👉 warum Anspannung kein Dauerzustand bleiben muss 👉 wie einfache Körperübungen dich sofort entspannen 👉 wie du Selbstregulation ohne komplizierte Methoden nutzen kannst ➡️ Wenn du mehr darüber lernen möchtest: Melde dich jetzt zu meinem kostenfreien Live-Training am 04.09. um 18 Uhr an. Die Plätze sind auf 500 Teilnehmer begrenzt.💛
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      20 min
    • Energie statt Erschöpfung im Job – 3 Tipps für Hochsensible im Beruf

      Energie statt Erschöpfung im Job – 3 Tipps für Hochsensible im Beruf
      Aug 17 2025
      Fühlst du dich im Job oft erschöpft, überreizt oder antriebslos? In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Frau deine Energie gezielt stärkst – statt sie im Arbeitsalltag zu verlieren.🙃 Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, warum ich aktuell mehr Antrieb habe als früher und gebe dir 3 Learnings von mir, die dir helfen... • deine Motivation zu steigern • dich klar zu fokussieren • mehr Freude an deiner Arbeit zu haben • auf dein Bauchgefühl zu hören Egal, ob du angestellt oder selbstständig bist: Du kannst lernen, deine Energiequellen zu erkennen und bewusst zu nutzen – für mehr Leichtigkeit und Erfüllung im Beruf. 🎧 Perfekt für dich, wenn du dir mehr Kraft, Klarheit und innere Balance im Job wünschst.🌿
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      30 min
    • Innere Unruhe? Wie Erdung dich zurück in den Körper holt (mit Übungen)

      Innere Unruhe? Wie Erdung dich zurück in den Körper holt (mit Übungen)
      Aug 10 2025
      Bist du oft im Kopf, voller Gedanken und innerer Unruhe?😫 In dieser Folge erfährst du, was Erdung ist, warum sie besonders für hochsensible Menschen so wichtig ist – und wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Zuerst bekommst du in ca. 15 Minuten Theorie viele alltagsnahe Beispiele, wie du Erdung sofort umsetzen kannst – von Naturmomenten bis zu kleinen Ritualen. Danach führe ich dich 15 Minuten lang praktisch durch eine Erdungs-Session mit sanften Dehnungen, Yoga, Hüpfen, Schwingen, Atemübungen und Entspannung. Diese Kombination aus Wissen und Praxis hilft dir, Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und im Hier und Jetzt anzukommen. 🎧 Perfekt, wenn du dir mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst wünschst.
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      31 min
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