Couverture de SOLO MINDFULNESS

SOLO MINDFULNESS

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De : Marzia Gotti
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À propos de ce contenu audio

 Qui trovi alcuni pensieri sulla MINDFULNESS, fatta di meditazione e di estratti che ti terranno ancorat* alla consapevolezza, per offrirti un sostegno nella pratica, offrirti uno spazio di benessere e darti qualche spunto nel cammino verso la scoperta di ciò che di meglio abita dentro di te. La MINDFULNESS è quell’atteggiamento che ci permette di essere attenti a ciò che accade, nel momento presente, dentro e fuori di noi, accogliendo quello che c’è in modo aperto e senza giudizio. E' utile per gestire lo stress e le emozioni. https://www.facebook.com/solomindfulnessMarzia Gotti Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire
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    Épisodes
    • Episodio 009 PICCOLA PRATICA PER STARE NEL MOMENTO PRESENTE

      Episodio 009 PICCOLA PRATICA PER STARE NEL MOMENTO PRESENTE
      May 9 2023

      Conneterti al momento presente ti aiuta a generare un piccolo spazio nella mente quanto i tuo pensieri iniziano a stressarti
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      3 min
    • Episodio 008 LA FORZA DEL RESPIRO

      Episodio 008 LA FORZA DEL RESPIRO
      May 9 2023

      La gestione del respiro ti aiuta a modulare anche la frequeza cardiaca e a stimolare il nervo vago, aiutandoti così a inviare un segnale di rilassamento al tuo sistema nervoso centrale.
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      5 min
    • Episodio 007 IL BODY SCAN

      Episodio 007 IL BODY SCAN
      Mar 20 2023

      Ecco una traccia per praticare il body scan comodamente da casa.
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      23 min
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