RheinGymhört #2 – Neue Klasse, neue Gesichter & wer hilft mir eigentlich weiter?

Ein neues Schuljahr, neue Gesichter und manchmal die Frage: Wie finde ich Anschluss in einer neuen oder bereits bestehenden Klasse? 🤔

In unserer zweiten Folge von RheinGymhört sprechen wir darüber, wie das Ankommen in einer neuen Klasse leichter werden kann – auch wenn man eher schüchtern ist oder nicht sofort Anschluss findet. Denn: Kennenlernen braucht manchmal Zeit und Ausdauer.

Außerdem blicken wir zurück auf den „Markt der Möglichkeiten“ am Rhein-Gymnasium, bei dem verschiedene Beratungsstellen ihre Arbeit vorgestellt haben. Wir fragen genauer nach: Was macht eigentlich die Jungenberatungsstelle des SKM und die Beratungsstelle nur für Mädchen, genannt LOBBY FÜR MÄDCHEN? Mit welchen Anliegen können sich Jugendliche an sie wenden? Und muss ein Problem eigentlich immer riesig sein, damit man sich Hilfe holen darf?

Hört rein, wenn ihr wissen wollt, welche Unterstützung es gibt und warum es völlig okay ist, Fragen zu haben und sich Hilfe zu holen.

Wir freuen uns über eure Rückmeldungen, Themenwünsche und Fragen für die nächsten Folgen!

Beratungs- Padlet:

https://padlet.com/BeratungamRheinGymnasium/soziale-beratung-d20jf6gz4xov8ucd

Lobby für Mädchen:

https://lobby-fuer-maedchen.de/

SKM Jugen Beratung:

https://www.skm-koeln.de/jungenarbeit/

Die Kapitel von Folge 2 Rheingym-hört:

(0:00) Intro: Rückblick der letzten Folge

(03:06) Kapitel 1: Wie finde ich Anschluss

(10:09) Kapitel 2: Vorstellung Markt der Möglichkeiten

(12:04) Interview Lobby für Mädchen

(16:46) Interview SKM Jungen Beratung

(21:33) Abschluss: Schnellfragerunde

RheinGym hört - der Podcast vom Rhein- Gymnasium

Folge 1:

Zeugnisstress, Ferien-Mythen & die Kunst des Abschaltens

Herzlich willkommen zur allerersten Folge von RheinGym hört!

In der ersten Folge sitzen Maja und Louis aus der 9. Klasse mit der Schulsozialarbeiterin Frau Königsmann zusammen und sprechen über Themen, die uns alle beschäftigen. Die Sommerferien stehen vor der Tür: was Höhen und Tiefen bedeutet.

Was euch in dieser Folge erwartet:

• Zeugnisse und Ängste: Wir reden ganz offen darüber, welcher Druck und welche Sorgen vor dem Notentag mitschwingen können- und warum ein Zeugnis nicht alles über euch aussagt.

• Stress & Abschalten: Wie schafft man es, nach einem anstrengenden Schuljahr , den Kopf wirklich frei zu bekommen? Wir geben euch Tipps für den Start in die Ferien.

• Atemübung zum Runterfahren: Eine kurze, praktische Übung direkt zum Mitmachen.

• Sommerferien- Mythen: Stimmt das eigentlich alles, was man über die Ferien weiß und hört?

• Spontane Sommerfragerunde: es erwartet euch eine schnelle und spontane Fragerunde rund um den Sommer.

Egal, ob ihr gerade auf dem Weg zur Schule seid, auf dem Sofa chillt oder schon die Koffer packt: Hört rein, holt tief Luft und startet entspannt mit uns in die Ferien!

Ihr habt Feedback, Themenwünsche oder Fragen? Dann sprecht uns einfach direkt in der Schule an oder wendet euch an die Schulsozialarbeit. Wir freuen uns auf euch!

Nummer gegen Kummer:

www.nummergegenkummer.de

Tel : 116111

Entspannungsübung 4711:

Atmet 4 Sekunden ein: Schickt dabei die Luft durch die Nase bewusst in den Bauch und spürt, wie sich die Bauchdecke hebt.

Nun heißt es 7 Sekunden ausatmen: Atmet langsam ! aus und lasst die gesamte Luft ausströmen. Das Ganze wird bis zu 11 mal wiederholt.