Paris. Londres. Annecy. Saumur. Caen… Et puis après les vacances, ceux de l’automne. Les marathons sont les évènements phare du calendrier des courses.

Vous allez peut-être bientôt en courir un. Peut-être votre premier. Ou un de plus à votre palmarès.

Quel que soit le niveau, il y a toujours quelque chose à apprendre sur les 42,195 kilomètres.

Dans cette émission spéciale, Alain Mattei est rejoint par Jocelyn Kerbour’ch, grand habitué de la distance.

Il vous livre toutes les informations pour réussir au mieux sur la distance la plus glamour de la course à pied !

Vous pouvez retrouver l'émission sur Instagram : @retourverslefooting

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Il n'y a que des bénéfices à faire du renforcement musculaire quand on est un coureur. Ca, on le sait tous.

Le renforcement musculaire diminuerait les risques de blessure d'environ 30%. Et il améliore l'économie de course.

Sauf qu'on ne va pas se mentir, pour la plupart des coureurs, soulever de la fonte n'est pas une perspective particulièrement plaisante.

D'autant que vous allez l'entendre dans cet épisode, quand on parle de renforcement musculaire, on ne parle pas seulement de faire la planche ou quelques squats. Enfin on parle aussi de squats, mais avec quelques dizaines de kilos sur les épaules.

Pour vous donner envie de vous y mettre, je suis retourné consulter Lucile Ballé, kinésitérapeute, spécialisée dans le domaine de la course à pied. Jocelyn Kerbour'ch est aussi là. Et vous n'êtes probablement pas prêt à entendre combien de kilos il arrive à soulever !

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On repart sur le terrain de la psychologie aujourd'hui dans retour vers le footing.

Cette fois, direction le sas de départ. Pourquoi est ce qu'on prend des dossards ? Et surtout, pourquoi on est déçus quand on rate son objectif ?

Dans cet épisode, on parle aussi des injonctions à la performance et de la course au toujours plus ! Des injonctions qui sont notamment sur vos téléphones, avec Instagram et Strava.

Jocelyn Kerbour'ch viendra ensuite aborder ce thème de la performance. Et vous verrez, il n'est pas toujours d'accord avec Clémence !

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