Couverture de Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit

Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit

Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit

De : AUDIO360
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Ralentir pour respirer est un podcast de méditation, respiration et relaxation pour réduire le stress et apaiser le mental.

Cinq fois par semaine, des séances courtes et guidées vous accompagnent pour lâcher prise, vous recentrer, mieux dormir ou simplement faire une pause.

Respiration, sophrologie, pleine conscience et musiques apaisantes vous offrent quelques minutes pour souffler et retrouver votre calme.

Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr

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Épisodes
  • S'imaginer une bulle de calme

    S'imaginer une bulle de calme
    Oct 30 2026

    Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.

    Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel.

    Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/rKityzD

    Découvrez aussi dans notre collection "Méditations" :

    - Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE

    - S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik

    - L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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    3 min
  • Ralentir le temps intérieur

    Ralentir le temps intérieur
    Oct 29 2026

    Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.

    Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel.

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    - Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE

    - S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik

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    3 min
  • Revenir au point calme

    Revenir au point calme
    Oct 27 2026

    Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.

    Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel.

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    - Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE

    - S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik

    - L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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    3 min
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