« Lâche prise. » Tu l'as entendu cent fois.

Par une amie, dans un livre, dans une appli.

Et à chaque fois, la même chose : tu essaies, ça ne marche pas, et tu te dis que le problème vient de toi.

Dans cet épisode :

→ pourquoi « lâche prise » est une consigne que le corps ne peut pas exécuter sur commande

→ le contrôle comme protection : pourquoi ton corps s'y accroche

→ pourquoi comprendre ne suffit pas (et pourquoi la tête protège aussi)

→ ne plus savoir ce que tu ressens : interpréter et juger chaque sensation

→ comment le corps apprend à relâcher : petit, souvent, sans jugement

→ une mini-pratique guidée : « Serrer, puis déposer »

Un épisode pour toutes celles qui tiennent, qui comprennent tout, et qui se sentent en échec de ne pas arriver à lâcher.

C'est le dernier mois avant la fermeture avant décembre pour reserver ta consultation découverte avec moi:

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

Réserve ton appel pour en parler → ici

Tous mes ateliers sont → ici

Mon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos ici

Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo

📲 Pour aller plus loin :

mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/
🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton fils renverse son verre, et tu élèves la voix beaucoup plus fort que la situation ne le demande.
Une remarque d'une collègue, et tu la repasses en boucle tout l'après-midi.
Tu es sur le parking, les mains sur le volant, à pleurer sans savoir pourquoi.

Quand on est débordée émotionnellement, on entend beaucoup de conseils : respire, positive, prends du recul.
Et ça ne marche pas toujours!

Dans cet épisode, je te dis 7 vérités que personne n'ose te dire sur le débordement émotionnel :

• pourquoi comprendre ne suffit pas, pourquoi ta réaction n'est pas disproportionnée,
• ce que coûte le fait de tenir en permanence,
• pourquoi ça remonte dès que tu te poses,
• et comment gérer le débordement émotionnel en passant par le corps.

J'ai créé un test pour t'aider à savoir précisément où en est ton système nerveux aujourd'hui : ton profil émotionnel.
En quelques minutes, tu vois sur quel axe travailler en priorité, et comment agir concrètement dessus.
👉 Fais le test

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Ton conjoint est en retard, il ne répond pas à ton message, et en quelques minutes, tu n'es plus juste un peu inquiète — tu es dans un état bien plus fort, presque de panique.

Dans cet épisode, deuxième partie de la série, je prends le temps d'expliquer en profondeur la peur de l'abandon : d'où elle vient, comment elle se manifeste dans tes comportements, quelle angoisse précise elle réveille, ce qu'elle fait dans ton corps, et comment surmonter la peur de l'abandon concrètement.

Si tu n'as pas écouté la première partie sur la peur du rejet, cet épisode tient très bien tout seul, mais je te le recommande, parce que les deux se mélangent souvent.

J'ai créé un test pour t'aider à savoir précisément où en est ton système nerveux aujourd'hui : ton profil émotionnel.
En quelques minutes, tu vois sur quel axe travailler en priorité, et comment agir concrètement dessus.
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