¿Me puedo quedar embarazada con la regla?

Muchas personas piensan que durante la regla es imposible quedarse embarazada, sin embargo la respuesta que te traemos hoy a esta pregunta puede sorprenderte.

Carolina Saldarriaga, experta en método sintotérmico y matrescencia, nos explica todo lo que debemos saber sobre este momento de nuestro ciclo y sobre la ventana de fertilidad.

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Si te gusta hacer deporte seguramente habrás notado que nuestras fuerzas, ganas, motivación y desempeño físico pueden variar a lo largo del ciclo. Habrá momentos en los que te ves capaz de prepararte una maratón y momentos en los que solo andar te suponga un mundo.

Esto tiene una explicación y entre otros factores determinantes como el sueño, la etapa vital en la que estés, la alimentación o el estrés…hay un factor que casi siempre se pasa por alto…¡el ciclo menstrual!

Depende la fase en la que esté y cómo estén tus hormonas, podrás ajustar tu entrenamiento de una manera específica.

Esto es lo que nos cuenta la fisioterapeuta de suelo pélvico y amante del deporte Judit Capa en la entrevista de esta semana en el podcast de Menstruall.

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¿Cómo gestionar el dolor menstrual a través de la alimentación?

La alimentación es la base de la salud y sin embargo no le prestamos la suficiente atención cuando nos encontramos con problemas hormonales y desajustes en nuestro ciclo menstrual.

Entrevistamos a Mane Fitipaldi, terapeuta nutricional especialista en salud hormonal y fertilidad, sobre cómo gestionar el dolor menstrual a través de la alimentación.

Mane comparte su experiencia personal con el dolor menstrual y cómo esto la llevó a dedicarse a ayudar a otras mujeres.

Hablamos sobre las causas del dolor menstrual y nos ofrece consejos sobre alimentos que pueden ayudar a reducir el dolor menstrual.

Mane comparte un ejemplo de una paciente con endometriosis a la que ha ayudado a reducir su dolor menstrual a través de cambios en la alimentación y el estilo de vida.

Escucha el episodio para conocer otra manera de hacer frente al dolor menstrual.

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