Cover of 哦～什么？！Oh What Podcast

哦～什么？！Oh What Podcast

哦～什么？！Oh What Podcast

By: 雪柔 Logan Yee Shan
Listen for free

Season's Savings | 0.99 €/month for 3 months

5.99 €/month thereafter - terms apply. Cancel monthly.
有时候，我们在脑子里“哈一下就过了”， 以为自己懂了、放下了。 但当我们愿意说出来、表达出来的那一刻， 意识其实正在从「思维层面」 进入更深的「觉察层面」。🌀 因为语言本身就是一种能量的落实—— 当思想被说出、被听见， 意识会更立体，也更接地。 身体也承载着很多信息 我们听见了吗？ 我们的语言是最大的咒语 我们全身的细胞都在听着我们的指令 当我们说出来的时候 就是魔法的开始 这也是我们开这个 Podcast 的初衷。 我们想透过对话去记录那些“哦～”的瞬间， 一起看见、一起觉察， 一起更真实地认识「我们」。🌙 -- Hosting provided by SoundOnAurena Light Spirituality
Episodes
  • [灵魂的祈祷室] 丰盛祈祷：你真的缺钱，还是忘记了自己本来就很丰盛？

    [灵魂的祈祷室] 丰盛祈祷：你真的缺钱，还是忘记了自己本来就很丰盛？
    25 Oct 2026
    💰 你是否曾经觉得，只有赚到更多的钱、拥有更多的财富，自己才能真正感到安全、自由与幸福？ 我们努力工作、努力赚钱，希望有一天，当银行里的数字足够多了，就终于可以安心地生活。 可是，你有没有想过…… 如果丰盛不只是金钱，那么真正的丰盛究竟是什么？ 为什么有些人拥有很多财富，内心却依然充满恐惧与不安？ 为什么我们明明已经拥有不少东西，却还是不断觉得自己不够？ 又或者，我们是否一直把金钱当作人生的终点，却忘记了它其实只是帮助我们体验生命的一种工具？ 🌷 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。 这一集，我想邀请你和我一起进行《丰盛祈祷文》的静心跟读练习。 我们将一起重新探索自己与金钱的关系，觉察内在对于财富、匮乏与安全感的信念，并尝试从另一个角度理解丰盛。 🌿 真正的丰盛，不只是你拥有多少，而是你能否看见、感受，并善用自己已经拥有的一切。 金钱本身并没有绝对的好坏。 它可以是一种交换的工具，也可以成为我们表达爱、分享智慧、创造价值，以及支持自己和他人的方式。 当我们不再只是把金钱视为必须不断追逐的目标，而是学习与它建立更健康、更自由的关系，也许我们就能开始发现： 丰盛，其实早已存在于生活的许多角落。 一顿温暖的饭菜。 一个可以安心休息的家。 一副能够带领我们体验世界的身体。 一段真诚的关系。 还有我们每天依然拥有的选择与创造能力。 这些，都是值得被看见的丰盛。❤️ ✨ 在这一段祈祷中，我们将一起练习： 💛 重新认识金钱 — 探索自己与金钱的关系，学习把金钱看作表达爱、智慧与创造力的工具，而不只是衡量个人价值的数字。 🌸 觉察内在的匮乏感 — 看见自己是否经常担心不够、害怕失去，或总觉得必须拥有更多才能幸福。 🌬️ 放松身体，释放紧抓 — 透过缓慢而深长的呼吸，觉察身体从头到脚的紧绷，尤其是手指与脚趾不自觉抓紧的感觉，练习慢慢放松。 🦋 唤醒内在的丰盛意识 — 透过一句句祈祷与肯定语，探索「我值得拥有」「我本自具足」背后的意义。 🌻 重新理解生命的体验 — 从「我是意识」的灵性视角，思考人生是否不只是为了追求物质，而是为了体验爱、喜悦、智慧与创造。 🌍 让丰盛成为爱的流动 — 当我们拥有更多资源与能力时，学习将它们运用在创造价值、支持他人，以及为世界带来美好的事情上。 为什么我们总是觉得自己不够丰盛？ 有时候，真正让我们痛苦的，不一定只是现实中拥有多少金钱，而是我们赋予金钱的意义。 我们可能相信： 「如果我没有足够的钱，我就不安全。」 「如果我不够成功，我就没有价值。」 「如果我失去了财富，我就失去了一切。」 这些信念也许在过去曾经帮助我们努力生存，却也可能让我们在生活中不断感到紧张、恐惧与匮乏。 而祈祷，是一个让我们慢下来，重新观察这些信念的机会。 当你跟随我念诵： 「金钱是表达爱与智慧的工具。」 「我值得拥有金钱与丰盛。」 「我本来就是圆满的意识。」 也许你的内心会浮现怀疑： 「可是我现在真的没有很多钱啊。」 「我真的值得拥有丰盛吗？」 「如果我相信自己已经丰盛了，是不是就不需要努力了？」 如果这些声音出现了，没有关系。 你不需要压抑，也不需要强迫自己立刻相信。 试着停下来，深深呼吸，感受身体对这些文字的反应。 祈祷不是要我们否认现实中的财务压力，也不是相信只要念诵就会自动拥有财富。 而是透过有意识的语言与觉察，重新审视自己与金钱的关系，让我们有机会从恐惧与紧抓中松开一点，带着更多清晰、信任与责任感去创造生活。 🌷 🎧 静心练习建议 找一个安静、舒适、让自己感到安全的空间。 轻轻闭上双眼，缓缓吸气，想象自己吸入开放、自由、放松与安全的能量。 再慢慢吐气，觉察身体各个部位的紧绷。 特别留意你的手指与脚趾。 它们是否也在不自觉地紧抓着什么？ 试着放松，再放松。 你也可以想象，随着每一次吐气，一道温柔的淡蓝色光芒慢慢形成光球，将你包围在其中。 接下来，跟随我的声音，一句一句念诵《丰盛祈祷文》。 不需要急着理解每一句话。 也不需要追求任何特别的感受。 只是允许自己慢下来，倾听内在的声音，觉察每一句祈祷在身体与心中唤起的反应。 如果有某一句话让你特别抗拒，可以多停留一会儿，...
    Show more Show less
    22 min
  • [自由灵魂探险记] 从灵魂暗夜到内在平静：冥想教会我如何重新生活

    [自由灵魂探险记] 从灵魂暗夜到内在平静：冥想教会我如何重新生活
    25 Oct 2026
    你有没有想过，冥想一定要闭上眼睛、安静地坐着，才算是冥想吗？ 🌿 曾经的我，也是这样认为的。 2022年，我经历了一段人生的「灵魂暗夜」（Dark Night of the Soul）。那时候的我，被焦虑与内心的痛苦困住，甚至一度出现轻生的念头。 为了寻找走出困境的方法，我开始接触冥想。 从一开始静坐时总是不小心睡着，到2024年终于完成为期10天、连同报到及离开共12天的内观（Vipassana）课程，这段旅程让我慢慢发现： 原来，疗愈不一定是努力做更多事情。有时候，是允许自己停下来，听一听身体真正需要什么。 在内观的日子里，我开始学习放下自责，练习觉察自己的感受，也重新理解了佛陀的智慧——面对别人的情绪，我们不一定需要照单全收。 而圣默（Noble Silence），也让我体会到，有时候不急着表达、不急着回应，是一种对自己与他人的尊重。 但真正改变我对冥想理解的，是当我开始把这份觉察带回生活。 🌊 潜水时，我发现呼吸与情绪、身体的浮力有着密切的关系，也开始学习在陌生的环境中保持平静。 🏃🏻‍♀️ 跑步时，我不再一味追求速度，而是先找到适合自己的呼吸与节奏。慢下来之后，反而能够跑得更远。 ⛰️ 爬山时，一位70多岁的资深山友教会我：先踏稳脚下的每一步，再继续往前。人生就像山路，有上坡，也有下坡，我们不需要一直急着抵达终点。 🧘🏻‍♀️ 回到日常生活，我发现冥想其实也可以发生在洗碗、洗澡、走路，甚至晒太阳的时候。 当我们全然地感受当下，重新连接自己的身体与感官，生活本身就可以成为一场冥想。 这一集，我也会与你分享内观中的三种布施——财布施、法布施与能力布施，以及为什么我选择把自己的经历分享出来。 我渐渐明白，冥想不是为了逃离生活，而是为了更完整地进入生活。 也许我们无法决定人生什么时候上坡、什么时候下坡，但我们可以练习回到呼吸，觉察自己的状态，选择如何走好眼前这一步。 如果你最近感到焦虑、疲惫、迷茫，或者总觉得自己必须不断努力才能变得更好，希望这一集能陪你重新发现： ✨ 你不需要时时刻刻都往前冲。 ✨ 休息，也可以是照顾自己的一部分。 ✨ 慢下来，不代表你没有前进。 ✨ 平静，不一定要到很远的地方寻找。 有时候，只需要回到这一口呼吸，回到此时此刻。 愿我们都能在生命的起伏中，找到属于自己的节奏，享受沿途的风景。🌿 本集分享的是个人冥想与内观经历，并非心理或医疗建议。若正经历严重心理困扰，请同时寻求合适的专业支持。 -- Hosting provided by SoundOn
    Show more Show less
    31 min
  • [灵魂的祈祷室] 爱自己的祈祷：从「我是」开始，重新建立自信、丰盛与内在力量

    [灵魂的祈祷室] 爱自己的祈祷：从「我是」开始，重新建立自信、丰盛与内在力量
    21 Oct 2026
    ❤️ 你是否也曾经以为，爱自己就是买喜欢的东西、吃一顿好的、去旅行，或是尽可能满足自己的需求？ 可是，为什么即使我们拥有了这些，内心有时候还是会感到空虚、不安，甚至觉得自己不够好？ 我们努力从外在寻找爱、认可与安全感，却常常忘记了，自己也可以成为爱的源头。 🌷 真正的爱自己，不只是满足外在的需求，而是愿意回到内心，滋养自己，与真实的自己建立更深的连接。 当我们的内在逐渐充满爱，我们便不再需要不断向外证明自己的价值，也更有能力把爱带进与他人的关系之中。 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。🕊️ 这一集，我想邀请你和我一起进行《爱自己的祈祷》静心跟读练习。 透过缓慢的呼吸、身体觉察与一句句温柔而坚定的祈祷，练习把注意力从外在世界收回来，重新认识自己内在的力量。 🌿 在这一段祈祷中，我们将一起练习： 💗 重新学习爱自己 — 不再只是透过外在的物质、成就或他人的认可来满足自己，而是学习真正地理解、接纳与滋养自己的内在。 🌸 接纳真实的自己 — 允许自己的不完美、脆弱与情绪存在，不再因为暂时做得不够好，就否定自己的价值。 🌬️ 放松身体，回到当下 — 透过深长舒缓的呼吸，觉察身体的紧张与紧抓，练习吸入爱、自由、放松与允许。 ✨ 运用「我是」的肯定语 — 透过一句句正向宣告，重新认识自己的价值，培养更有力量、更慈悲、更积极的内在信念。 🌻 向丰盛与幸福敞开 — 练习相信自己值得拥有健康、喜悦、和谐的关系与美好的生活，同时愿意为自己的幸福采取行动。 🦋 成为爱的存在 — 当我们愿意先以爱对待自己，也就更有空间以理解、善意与慈悲对待身边的人。 为什么祈祷文中，会不断重复「我是……」？ 因为我们每天对自己说的话，都可能慢慢影响我们如何看待自己，以及如何回应生活。 当你一次次念出： 「我是充满爱的人。」 「我是值得幸福的人。」 「我是自己幸福的创造者。」 也许你的头脑会出现怀疑： 「我真的有这么好吗？」 「可是我现在的生活并不是这样啊。」 「我真的值得拥有这些吗？」 如果这些声音出现了，没有关系。❤️ 你不需要强迫自己立刻相信，也不需要把不舒服的感受赶走。 试着慢下来，感受身体的反应，允许怀疑存在，再温柔地回到祈祷。 祈祷不是要我们否认当下的现实，而是帮助我们在现实之中，练习选择自己想要培养的信念与生活方式。 🌷 🎧 静心练习建议 找一个安静、舒适、让自己感到安全的空间。 轻轻闭上双眼，深深吸气，想象自己吸入爱、自由、放松与允许。 再缓缓吐气，让身体中紧绷、紧张与紧抓的部位慢慢松开。 跟随我的声音，一句一句念诵《爱自己的祈祷》。 在每一次念诵之间，给自己一点时间，去感受这些文字在身体与内心中带来的变化。 如果某一句话让你感到特别抗拒，可以停下来，多做几次呼吸，温柔地陪伴那份感受。 不需要急着改变自己，也不需要追求某一种特别的体验。 让这段祈祷，成为你每天重新连接自己、学习爱自己的一份练习。 💛 愿你慢慢发现： 你不需要变得完美，才值得被爱。 你不需要拥有很多，才能感受到内在的丰盛。 你不需要不断证明自己，才能确认自己的价值。 你可以从今天开始，学习用更温柔、更慈悲的方式对待自己。 因为真正的爱自己，不只是告诉自己「我爱你」。 而是让这份爱，慢慢成为你对待自己、对待他人，以及面对生命的方式。 Namaste 🙏 愿我内在的智慧，向你内在的智慧致敬。 愿我们都能成为爱的存在，活出属于自己的平静、喜悦、丰盛与圆满。 愿众生平安喜乐，免于恐惧。 让我们一起祈祷。✨ -- Hosting provided by SoundOn
    Show more Show less
    21 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet