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哦～什么？！Oh What Podcast

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By: 雪柔 Logan Yee Shan
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有时候，我们在脑子里“哈一下就过了”， 以为自己懂了、放下了。 但当我们愿意说出来、表达出来的那一刻， 意识其实正在从「思维层面」 进入更深的「觉察层面」。🌀 因为语言本身就是一种能量的落实—— 当思想被说出、被听见， 意识会更立体，也更接地。 身体也承载着很多信息 我们听见了吗？ 我们的语言是最大的咒语 我们全身的细胞都在听着我们的指令 当我们说出来的时候 就是魔法的开始 这也是我们开这个 Podcast 的初衷。 我们想透过对话去记录那些“哦～”的瞬间， 一起看见、一起觉察， 一起更真实地认识「我们」。🌙 -- Hosting provided by SoundOnAurena Light Spirituality
Episodes
  • [灵魂的祈祷室] 觉察自己的祈祷：看见内在的防御与恐惧，学习放下，回到爱

    [灵魂的祈祷室] 觉察自己的祈祷：看见内在的防御与恐惧，学习放下，回到爱
    11 Oct 2026
    你是否曾经发现，自己很容易因为别人的一句话而感到受伤、生气，甚至忍不住想要反击？ 又或者，你总是习惯控制、批判、与人较劲，却没有发现，在这些反应的背后，其实藏着一份深深的恐惧与对爱的渴望？ 🌿 每一次内心的紧绷，或许都是一次重新认识自己的机会。 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》第二集。 这一集，我想邀请你与我一起进行《觉察自己的祈祷》的静心跟读练习。 透过一字一句的祈祷、呼吸与身体觉察，我们尝试温柔地照见那些平时不容易察觉的内在模式： ✨ 为什么我们总想证明自己是对的？ 🌱 为什么面对不认同的人事物，我们会本能地抗拒、批判或防卫？ 💛 当我们攻击别人时，内在是否也有一部分正在渴望被理解、被接纳与被爱？ 🕊️ 我们能否不再急着改变或否定自己，而是如实接纳自己的脆弱与不完美？ 真正的觉察，不是要求自己永远保持正面，而是有勇气看见自己所有的面向，包括那些我们不愿意承认的部分。 在这段祈祷中，我会邀请你放慢呼吸，感受身体的变化，并透过淡蓝色光的想象，为自己创造一份宁静与安全感。 当恐惧、愤怒、委屈或自我批判浮现时，不需要急着驱赶它们。 试着温柔地观察，允许感受生起，也允许它们慢慢变化。 让我们练习： 🌸 放松，再放松。 🌸 放下，再放下。 🌸 从批判走向理解，从防卫走向接纳，从恐惧重新回到爱。 愿这段祈祷，陪伴你慢慢卸下那些不再需要的心理负担，重新连接内在的平静、慈悲与力量。 🎧 静心练习建议 找一个安静、不受打扰的空间，轻轻闭上眼睛，跟随我的声音一起念诵。 每念完一句话，给自己一点时间，感受身体与情绪的反应。 如果出现不舒服的感受，可以放慢速度、暂停或回到自然呼吸，不需要强迫自己继续。 这不是一场追求完美的练习，而是一次诚实面对自己的相遇。 ❤️ 愿我们都能在觉察中理解自己，在理解中学习慈悲，在慈悲中重新找回爱。 -- Hosting provided by SoundOn
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    34 min
  • [自由灵魂探险记] 什么是个体化？从向外寻找答案，到成为完整的自己

    [自由灵魂探险记] 什么是个体化？从向外寻找答案，到成为完整的自己
    11 Oct 2026
    你有没有发现，我们这一生似乎都在努力成为一个「更好的人」？ 更成功、更优秀、更有能力、更被认可…… 但在不断追求更好的过程中，我们是否也渐渐忘记了，如何真正认识自己？ 🌱 「陪你内在探索，一起走过个体化过程。」 这是《自由灵魂探险记》一直以来想传递的核心。 但究竟什么是「个体化过程」（Individuation Process）？ 为什么我们需要向内探索？ 而成为一个完整的人，又意味着什么？ 这一集，我想结合 荣格心理学（Carl Jung）与 Aura-Soma 色彩系统，和你一起探索这趟从向外寻找，到向内认识自己的旅程。 🌌 从向外抓取，到向内探索 我们习惯透过外在的成就、物质、身份与他人的认可，来确认自己的价值。 但当这些东西已经无法真正满足内心时，也许正是生命邀请我们转向内在的时候。 在荣格心理学中，「个体化」是一段逐渐认识并整合自身不同面向的过程。 它不是要我们成为一个完美、没有缺点的人，而是让意识与那些过去被忽略、压抑甚至否认的部分，慢慢建立更真实的关系。 🎨 从色彩中，探索内在的转化 这一集，我也会分享 Aura-Soma 系统中的一些色彩与能量象征。 从紫红色（Magenta）所象征的恩典与指引，到蓝绿色（Turquoise）的内在觉知，再到祖母绿（Emerald Green）的心轮、慈悲与爱。 透过这些象征，我们可以重新思考： 当灵感来到时，我是否真正聆听？ 当内在出现抗拒时，我是否愿意理解？ 当我越来越认识自己，又能如何把这份觉察化为对世界的贡献？ ✨ 我们不是来成为完美的，而是来成为完整的。 我很喜欢这句话。 因为完整，不是只有光明，没有黑暗。 而是我们终于愿意承认： 我有勇敢的时候，也有恐惧的时候。 我有慈悲与爱的能力，也有愤怒、嫉妒、执着和不愿面对的部分。 这些不同的面向，并不意味着我们是失败或不够好的人。 它们都是我们可以进一步认识、理解与整合的自己。 🎧 这一集，我们一起探索： 🌱 为什么向外追求得越多，内心却不一定越满足？ 🧭 荣格所说的「个体化过程」究竟是什么？ 🌌 如何透过意识与潜意识的探索，更深入认识自己？ 🎨 Aura-Soma 的色彩与微细能量象征，可以为内在探索带来什么启发？ 🌗 为什么接纳自己的阴暗面，也是走向完整的重要一步？ 💛 如何从不断追求完美，慢慢走向内在的平衡、慈悲与平安？ 也许，我们这一生的旅程，并不是不断把自己修正成某个理想中的模样。 而是透过每一次经历、每一段关系、每一场内在的光明与黑夜，慢慢认识自己原本就拥有的不同面向。 不再为了成为完美的自己，而否定真实的自己。 愿我们都能在这趟个体化的旅程中，逐渐放下对自己的批判，带着更多觉察、理解与爱，与自己平安同在。 🌱 愿这份分享，在对的时间，来到需要它的你身边。 让我们继续一起探索，走向更完整、更真实，也更自由的自己。✨ -- Hosting provided by SoundOn
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    15 min
  • [灵魂的祈祷室] 为什么我们需要祈祷？认识静心祈祷与语言的力量

    [灵魂的祈祷室] 为什么我们需要祈祷？认识静心祈祷与语言的力量
    8 Oct 2026
    🌿 灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary 在祈祷中，重新连接内在的平静、爱与力量。 你是否曾经在面对生活中的挑战时，感到焦虑、迷茫、恐惧，甚至不知道该如何安放自己的情绪？ 欢迎来到《灵魂的祈祷室》✨ 这是一个透过声音、静心与祈祷，陪伴你重新连接自己的温柔空间。 我相信，语言具有影响我们内在世界的力量。 当我们有意识地重复一段祈祷文，不只是念出文字，更是在练习觉察自己的念头、情绪与身体反应，并慢慢培养新的信念与回应方式。 在这里，我会分享不同生命课题的祈祷文，包括自我接纳、情绪疗愈、宽恕、关系、恐惧、丰盛、信任与内在力量。 🌸 你可以在需要的时候，找到一篇适合自己的祈祷文，跟随声音一起练习。 你不需要急着改变自己，也不需要强迫自己变得正面。 只需要给自己一点时间，去感受、去聆听、去陪伴正在经历这一切的自己。 愿每一次祈祷，都成为你重新认识自己、温柔面对生命的机会。 🕊️ 愿你在这里，找到属于灵魂的安宁。 你相信语言的力量吗？🌿 我们每天都在与自己对话。 有时候，我们会告诉自己：「我不够好」「我做不到」「我很害怕」。 但你有没有想过，当我们开始有意识地改变与自己对话的方式，内在的感受与信念，也可能慢慢发生变化？ 在《灵魂的祈祷室》的第一集，我想与你分享，为什么我开始练习静心祈祷，以及祈祷文如何成为我在面对迷茫、恐惧与情绪波动时，支持自己的一种方式。 ✨ 这一集，我们将一起探索： 🌱 为什么语言与肯定语可能影响我们的思维和情绪？ 💛 为什么祈祷不仅是念诵文字，也是一种身体与情绪的觉察练习？ 🕊️ 当恐惧、焦虑与不安浮现时，我们可以如何温柔地陪伴自己？ 🌸 如何透过持续的祈祷练习，培养平静、信任与内在力量？ 🌈 如何把祈祷时体验到的安定感，慢慢带回日常生活？ 祈祷，不是为了逃避生命中的困难，而是练习用更清醒、更温柔的方式，与生命中的一切相处。 在未来的系列中，我会陆续分享不同主题的祈祷文，让你在需要的时候，可以找到适合当下生命课题的练习。 愿这些声音，成为你生命旅程中的一份陪伴。❤️ 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。 让我们从这里，开始一段与自己重新连接的旅程。✨ -- Hosting provided by SoundOn
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    10 min
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