I avsnitt 3 är vi på Life Labs test clinic i Stockholm och testar våra kroppar med hjälp av Motion Metrix-analys, ett verktyg som avslöjar hur vi faktiskt belastar kroppen när vi springer. Vi går igenom varför löpare inte bara ska ”träna styrka”, utan träna rätt styrka för sin egen kropp och sitt löpsteg.

I detta avsnitt:

• Vad Motion Metrix-tester berättar om dig

• Hur testresultat används för att förebygga skador

• Våra egna skador och erfarenheter

• Konkreta tips för hur du styrketränar smart som löpare

Vi avslutar med en fråga till dig som lyssnar:

Vilka skador ska vi ta upp i framtida avsnitt? Skicka oss en DM på Instagram! 🏃‍♀️📩

Kom ihåg att gärna prenumerera och betygsätta oss.

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

🎧 Nya avsnitt varannan torsdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet tar vi med dig hela vägen till Barcelona Half Marathon, från uppladdningen dagarna innan, till startlinjen och känslorna efter målgång. Det blir en ärlig och detaljerad berättelse om hur ett lopp faktiskt upplevs, bakom tider och resultat.

Vi pratar om varför vi plötsligt befann oss mitt i en oväntad skattjakt på flygplatsen, hur Fanny arbetar med mental träning inför tävling och hur du själv kan hantera prestationsångest och nervositet på startlinjen. Mathias delar med sig av hur han lyckades springa personbästa på halvmaraton trots mindre löpträning än på länge, och vad som faktiskt krävs för att prestera när det gäller.

Avsnittet rör sig mellan det praktiska och det mentala:

– Uppladdning och strategi inför Barcelona

– Träning, formtoppning och misstag längs vägen

– Tävlingsnerver och mentala verktyg

– Att jaga personbästa

– Hur det känns när allt både går fel och rätt samtidigt

Vi delar med oss av både toppar och dalar och avslöjar dessutom en riktigt spännande nyhet som är på gång.

Som bonus möter vi Frej Ersa Engberg (@Frejkutar) direkt i mål efter ännu ett personbästa.

Prenumerera och lämna gärna ett betyg, vi uppskattar det jättemycket.

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio och till Brooks Running för en fantastisk helg i Barcelona.

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

🎧 Nya avsnitt varannan torsdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar med er till Red Bull 24h – före, under och efter. 24 timmar, 6 lag, 6 löpband och 66 löpare. Vilket lag kommer längst på 24 timmar?

Avsnittet handlar om förväntningar, lagkänsla, trötthet, stämning, missar och varför man ens gör sånt här mot sig själv.

I avsnittet intervjuvar vi

Simon Frääs @kebabsimon

Mathias Guss @Mathiasguss

Ida Thalen @ida_thalen_

Helen Wikmar @helenwikmar

Elias Lundberg @lumbatri

Anna Tranchell från RedBull Sverige

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

🎧 Nya avsnitt varannan torsdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.