Rachel Avant ist keine Spielerin, die den einfachen Weg gewählt hat.

Sie ist eine, die sich ihren Weg gebaut hat – Liga für Liga, Land für Land.

Geboren am 22. September 1993 in Frankfurt am Main, aufgewachsen fußballerisch in den USA, startete sie ihre Karriere im College-System bei der University of Louisville. Von dort führte ihr Weg in den europäischen Profifußball – quer durch verschiedene Kulturen, Spielstile und Anforderungen.

🌍 Ihre Stationen im Überblick

🇨🇾 Apollon Ladies F.C. (Zypern)

🇦🇹 SK Sturm Graz (Österreich)

🇮🇸 FH Hafnarfjörður (Island)

🇫🇷 ASJ Soyaux-Charente & FC Nantes (Frankreich)

🇩🇪 1. FC Saarbrücken & 1. FFC Frankfurt II (Deutschland)

Im deutschen Ligensystem absolvierte sie laut DFB-Datencenter 51 Spiele – als Verteidigerin mit internationalem Profil.

💥 Rückschlag und Comeback-Mindset

Aktuell (Stand Februar 2026) befindet sich Avant in der späten Phase ihrer Rehabilitation nach einer Kreuzbandverletzung (ACL).

Und hier wird es spannend:

Im Podcast spricht sie nicht nur über Taktik oder Stationen – sondern über Geduld, Identität und mentale Stabilität.

Rehabilitation bedeutet für sie:

gezielte Arbeit an Beweglichkeit und Agilität

strukturiertes Aufbautraining

tägliche Disziplin

und vor allem mentale Klarheit

Eine Kreuzbandverletzung testet nicht nur das Knie.

Sie testet die Haltung.

🧠 Thema im Podcast

Im Gespräch mit Dennis Philippsen und Nico Koch geht es um:

internationale Erfahrungswerte im Frauen-Profifußball

Unterschiede in Trainingskultur und Mentalität

die Bedeutung von Mindset in Reha-Phasen

Verantwortung als Profi – auch ohne aktuellen Verein

Rachel Avant zeigt:

Karriere ist nicht nur Aufstieg.

Karriere ist Anpassung.

Eine Folge über Resilienz, Professionalität und den langen Atem im Leistungssport.

🎧 Jetzt reinhören bei Matchplan & Mindset.

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🎙️ Matchplan & Mindset – Folge mit Nico Koch

In dieser Episode tauchen wir tief in die Balance zwischen Leistung, Lockerheit und Limits ein. ⚽💡

👉 Gemeinsam mit Nico Koch sprechen wir darüber, wie Spieler:innen und Trainer:innen den schmalen Grat meistern:

• Wie halte ich die Leistungsfähigkeit hoch, ohne in Druck oder Überlastung zu kippen? 💪
• Warum Lockerheit ein entscheidender Erfolgsfaktor ist – gerade in Stresssituationen. 😌
• Wie erkenne ich meine Limits rechtzeitig und gehe gesund damit um? 🚦

💡 Diese Folge liefert Impulse für Trainer:innen, Athlet:innen und Teams, die verstehen wollen, dass Erfolg im Fußball mehr ist als harte Arbeit – sondern die richtige Mischung aus Mindset, Struktur und Regeneration.

🚀 Themen der Folge:

• Leistungsmanagement im Amateur- & Profifußball
• Lockerheit als Schlüssel für Kreativität & Spielintelligenz
• Limits setzen: Warum weniger manchmal mehr ist

Wenn du im Fußball langfristig erfolgreich sein willst – als Spieler:in oder Trainer:in – darfst du dir diese Insights nicht entgehen lassen!

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In dieser Episode sprechen wir mit Yvonne Zielinski, aktive Fußballerin, über ein Thema, das oft zu kurz kommt: Was erwarten Spielerinnen im Frauenfußball von ihren Trainer:innen? 💬⚽

👉 Yvonne gibt ehrliche Einblicke in ihre Karriere:

• Welche positiven Erfahrungen sie mit Trainer:innen gemacht hat ✅
• Welche negativen Momente sie erlebt hat ❌ (ohne Namen, aber mit klaren Botschaften)
• Welche Tipps und Learnings sie Trainer:innen aus Sicht einer Spielerin mitgeben kann 🎯

💡 Für alle Trainer:innen, Coaches und Verantwortlichen im Frauenfußball ist diese Folge ein wertvoller Perspektivwechsel. Authentisch, direkt und mit vielen Impulsen, die sofort in der Praxis helfen.

🚀 Themen der Folge:

• Kommunikation & Empathie im Frauenfußball
• Spielerinnen verstehen & individuell fördern
• Vertrauen, Klarheit und Teamkultur aufbauen

Wenn du als Trainer:in im Amateur- oder Profifußball tätig bist und wissen willst, wie du deine Spielerinnen wirklich erreichst, dann ist diese Folge Pflichtprogramm!

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