Séance de yoga nidra Promenade dans le désert du Sahara

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Connaissez vous la sophrologie ? le coaching ? le sophro-coacching ?

C'est la proposition dans une séance de coaching d'un exercice de sophrologie.

Dans l'audio ci joint, je vous propose une séance pour se relaxer et pour vous créer une bulle de protection. Cette séance est à pratiquer par exemple en cas de coup de déprime ou de fatigue.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de plus d'informations.

www.aventurieredelavie

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Le yoga Nidra est littéralement le sommeil yogique avec conscience.

On ne cherche pas à dormir mais à avoir conscience du subconscient, faire l’exercice de l ’inconscient.
C’est un état de sommeil sans sommeil. Seul le corps dort. En Yoga Nidra on
est présent à tous les niveaux (conscient, subconscient, inconscient) en étant
éveillé. En état d’éveil, on n’a plus de désirs, de manifestations du mental,
on expérimente le silence intérieur, la stabilité, le confort.

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Le yoga Nidra n'est pas une méditation, ni une relaxation c'est un yoga qui se pratique en Shavasana ( en position couchée sans bouger) qui a des bienfaits qui va au delà de la dètente qu'il apporte.

Il apporte des bienfaits à long terme pour améliorer le sommeil, la gestion du stress, l'épanouissement personnel et des bienfaits sur des patients souffrant de problèmes chroniques.

L'utilisation du sankalpa permet des bienfaits à long terme en agissant sur le subconscient.

Un sankalpa est une résolution personnelle représentée par une phrase course, à l'affirmative et au présent.

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Pour un premier épisode, je vous propose une marche de l'énergie.
Cette marche est proposée en extérieure sur l'herbe fraîche ou le sable de la plage ou du désert pieds nus.
C'est une proposition bien sur, tu peux effectuer cette marche aussi en extérieur en forêt avec vos chaussures, si vous tu le fais à l'intérieur fais le pied nu.

Pour me contacter n'hésites pas à m'envoyer un email christine@boukhari.fr

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