Et si tu t’autorisais, juste quelques minutes, à ralentir… à respirer… à revenir à toi ?

Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause. Une vraie, loin du bruit, des injonctions, de la pression du quotidien.

On parle ensemble de respiration, de rythme, d’espace intérieur; de ce lien précieux entre ton corps, tes émotions et ton rapport à la nourriture.

Tu découvriras :

-> Pourquoi ton souffle est un allié puissant contre le stress et les compulsions

-> Comment ralentir sans culpabiliser

-> Comment te reconnecter à toi, en douceur

-> Comment créer des petits moments de calme qui changent tout

Cet épisode est une invitation à te déposer. À t’écouter. À te respecter.

Prends ce temps pour toi. Tu le mérites 💛

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :)

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :

“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil :

https://charleneberaud.com/

Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

📲 Pour me suivre au quotidien :

Instagram → https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) :

Sur Doctolib → “Charlène Béraud”

Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des moments où tout commence enfin à aller mieux dans ta vie, dans ton énergie, dans ton quotidien.

Et pourtant, il reste ce truc. Ce truc que tu n’arrives pas à régler, ton corps qui ne suit pas malgré tous tes efforts.

Dans cet épisode, je te partage ce que je vis en ce moment :

un ventre qui reste gonflé, des solutions qui ne fonctionnent pas…

et en parallèle, une vie qui, elle, s’améliore vraiment.

Et puis cette question, qui change tout :

Est-ce que je dois vraiment en faire plus… ou autrement ?

Un épisode sincère, sans filtre, pour toutes ceux et celles qui avancent… mais avec encore des zones qui résistent.

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Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

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Tu es épuisée.

Ton bébé pleure, régurgite, ne s’apaise pas. Et tu as l’impression de ne jamais réussir à faire “comme il faut”.

Dans cet épisode hors-série, je te parle des reflux de mes deux bébés. Pas pour te donner une solution miracle.

Mais pour que tu te sentes moins seule. Et que tu comprennes comment traverser cette période sans t’oublier.

Dans cet épisode :

– des mots sur ce que tu vis vraiment

– pourquoi cette période est aussi éprouvante

– ce qui peut t’aider à tenir sans t’épuiser

– comment te soutenir, même si ton bébé ne va pas mieux tout de suite

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin car ces moments sont extrêmement difficiles !

Je suis Charlène Béraud 🌸

Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

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