Couverture de Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

De : Elisa Romeo
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 Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!Copyright Elisa Romeo Hygiène et vie saine Spiritualité
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    Épisodes
    • 54 - Osservare i pensieri quando sei nel vortice

      54 - Osservare i pensieri quando sei nel vortice
      Jan 21 2026
      Cosa fai quando la mente è una tempesta di pensieri che vorticano senza sosta?
      In questa puntata esploriamo la mindfulness dei pensieri, la terza delle quattro fondamenta della pratica. Vediamo come trasformare il nostro rapporto con i pensieri, soprattutto quando sembra impossibile calmare il vortice.

      Risorse citate: 🎧 Meditazione "La sfilata dei pensieri" su YouTube: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=yzbgdWntYRiPAclH

      Vuoi trasformare i pensieri che ti bloccano? Bougainville è il percorso di coaching in 5 sessioni per riconoscere schemi disfunzionali e conquistare nuove prospettive, integrando mente, emozioni e corpo. Info: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/

      Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

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      Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

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      16 min
    • 53 - Strumenti creativi per uscire dalla mente

      53 - Strumenti creativi per uscire dalla mente
      Jan 14 2026
      Quando inizia l'anno inevitabilmente si fanno bilanci, si riflette su cosa realizzare, oppure ci arrivano addosso tutte le attività dopo le vacanze. La mente deve prendere tantissime decisioni e per questo può risultare sovraccarica.
      Quando ti ritrovi a pensare e ripensare a qualcosa senza riuscire a trovare una via d'uscita, può essere utile far fare una piccola pausa alla mente e utilizzare strumenti alternativi.
      In questa puntata esploriamo insieme alcuni di questi strumenti.

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      15 min
    • 52 - Riscopri la gratitudine con occhi nuovi

      52 - Riscopri la gratitudine con occhi nuovi
      Dec 19 2025
      Fare la lista delle cose per cui siamo grati funziona... all'inizio. Poi diventa un'abitudine mentale che perde potenza. In questa puntata - l'ultima dell'anno - esploriamo come trasformare la gratitudine da pensiero a esperienza incarnata. Perché la gratitudine non è solo un concetto da elencare, ma una sensazione fisica da vivere nel corpo. Scoprirai:
      • Perché le liste di gratitudine smettono di funzionare
      • Come praticare la meraviglia per rinnovare lo sguardo
      • La differenza tra pensare di essere grati e sentire gratitudine
      • Come usare la Mindful Bell per seminare gratitudine durante la giornata
      • Il corpo come porta di accesso a un'esperienza autentica
      La gratitudine è un muscolo: più la alleniamo, più diventa spontanea.

      🎧 Meditazione di gratitudine per il corpo: https://www.youtube.com/live/rPG6RSt42mY?si=XrNKDDmzZFAvT-Xv

      🌱 21 giorni di gratitudine - Live INSIEME
      Dal 7 gennaio iniziamo insieme sul canale Telegram: ogni giorno una pratica diversa per coltivare questo sentimento prezioso. Unisciti a noi! https://t.me/elisaromeo

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      14 min
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