Et si l’envie que tu repousses depuis des années n’attendait qu’un tout petit pas de ta part pour vivre ?

« Je le ferai quand j’aurai le temps. »

« Quand les enfants seront grands. »

« Quand ce projet sera terminé. »
Ces phrases ont l’air anodines et pourtant, ce « quand » n’arrive presque jamais tout seul, parce que la vie ne se libère pas d’elle-même.

Dans cet épisode, on regarde ce qui se cache derrière le « je ferai ça quand ...», et surtout comment transformer une envie en attente en un premier pas concret, sans tout bouleverser.

Au programme :
→ Pourquoi le « quand » ressemble à de la patience alors qu’il est un frein
→ La permission qu’on attend sans le réaliser (et qui ne viendra de personne)
→ Quatre petits gestes pour sortir de l’attente
→ Une question à te poser cette semaine

Bonne écoute et n'oublie pas de penser à toi,

Valérie-Anne

--

https://www.instagram.com/50_nuances_de_vie/

https://www.50nuancesdevie.com/

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, broché

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, avec reliure spirale

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version non datée sur 6 mois, broché

Texte et voix : Valérie-Anne Bon

Musique : Aamir_somewhere/Canva

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu gères le travail, la maison, la famille, les autres. Tu est fiable, compétente, disponible.

Et quelque part dans tout ça, tu as fini par disparaître de ta propre vie.

Ça ne s’est pas passé en un jour.
C’est arrivé doucement, par accumulation de petites décisions qui semblaient toutes raisonnables sur le moment.

Et surtout ça n’est pas irréversible.

Dans cet épisode on parle de ce mécanisme, comment on en arrive là, ce que ça coûte vraiment physiquement et émotionnellement, pourquoi c’est si difficile de changer et par où commencer concrètement sans tout bouleverser.

🎙️ Au programme :
→ Comment on s’oublie sans s’en apercevoir, le mécanisme invisible
→ Le coût réel de tout gérer sauf soi : fatigue, irritabilité, perte de soi
→ Pourquoi la culpabilité et l’identité rendent le changement si difficile
→ Une seule question à se poser régulièrement pour reprendre sa place

Bonne écoute et n'oublie pas de penser à toi,

Valérie-Anne

--

https://www.instagram.com/50_nuances_de_vie/

https://www.50nuancesdevie.com/

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, broché

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, avec reliure spirale

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version non datée sur 6 mois, broché

Texte et voix : Valérie-Anne Bon

Musique : Aamir_somewhere/Canva

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la procrastination n'était pas un défaut de caractère, mais un signal à écouter ?

On se juge beaucoup là-dessus. "Je suis paresseuse." "Je manque de discipline." "J'ai encore repoussé ce truc que je devais faire depuis trois semaines."

Mais la recherche en psychologie est claire : procrastiner, ce n'est presque jamais de la paresse. C'est une stratégie pour éviter une émotion désagréable : peur de ne pas être à la hauteur, épuisement, tâche qui n'a pas de sens, résistance au changement...

Dans cet épisode on démonte le mythe de la procrastinatrice paresseuse et on parle de ce qui fonctionne vraiment pour avancer sur les choses qu'on reporte.

Au programme :
→ Ce que la procrastination est vraiment (et ce qu'elle n'est pas)
→ Les émotions cachées derrière les tâches qu'on évite
→ Pourquoi "fais-le, arrête de procrastiner" ne marche jamais
→ Quatre approches concrètes pour reprendre le mouvement

Bonne écoute et n'oublie pas de penser à toi,

Valérie-Anne

--

https://www.instagram.com/50_nuances_de_vie/

https://www.50nuancesdevie.com/

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, broché

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version annuelle sept à août, avec reliure spirale

🔗 L'agenda 50 nuances de vie : version non datée sur 6 mois, broché

Texte et voix : Valérie-Anne Bon

Musique : Aamir_somewhere/Canva

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.