Épisodes

  • EINE WAHRNEHMUNGSÜBUNG

    EINE WAHRNEHMUNGSÜBUNG
    Nov 26 2025
    Trainiere deine Wahrnehmung, lerne deine Aufmerksamkeit zu fokussieren und zu lenken, auf die Geräusche, Bilder, Sensationen, die Dir wichtig sind, gut tun, Dich wirklich bereichern. Werde ein Meister deiner Sinne. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise in deine Sinne - und deine Fähigkeiten, selber zu entscheiden was Dich bewegt, und was nicht.
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    4 min
  • SELBSTREGULATION DIY

    SELBSTREGULATION DIY
    Nov 26 2025
    Stress ist uns allen mehr als bekannt. Diesen zu beherrschen fällt schon schwerer. Ihn aber in Fokus und Ruhe zu transformieren, bleibt für viele von uns ein gut gehütetes Rätsel. Deshalb habe ich Dir eine kleine Übung zur Selbstregulation zusammengestellt, die Du jederzeit, egal wo, egal wann, wiederholen kannst. Denn wer lernt sich selbst in die Ruhe zu bringen, ist nicht mehr Opfer seiner Umwelt, sondern Meister seiner Innenwelt.
    Wer mehr Tools sucht, findet hier 48 Übungen zum besseren Umgang mit sich selbst und einer Welt im Chaos, die gerne auch mal draussen bleiben darf.

    EVERYDAY WISDOMS - Orakelkarten für ein bewussteres Leben in Eigenregie
    erschienen im Malia Verlag.
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    3 min
  • STIMM DICH EIN

    STIMM DICH EIN
    Nov 12 2025
    Die Stimme ist so viel mehr als ein Organ zur Kommunikationsführung. Sie trägt deine individuelle Klangfarbe, Frequenz und Signatur in die Welt. Sie ist Ausdruck deiner Seele und Katalysator für Milliarden von geistigen Prozessen, die zeitgleich bewusst oder unbewusst ablaufen. Seine Stimme zu lieben ist eine Aufgabe, die jeder im Leben meistern sollte, denn mit ihr manifestiersen wir die Wünsche des Herzens und den Weg der Seele.
    Je ehrlicher Du sprichst, umso wahrhaftiger sind die Menschen, die auf Dich antworten. Ein Win-Win mit ungeahnten Folgen.
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    8 min
  • GRACE MEDITATION

    GRACE MEDITATION
    Nov 5 2025
    GRACE. Ein Mantra in Wort und Ton. Lausche den Worten, summe mit den Tönen, vibriere im Innersten mit den Klängen dieses Mantras. Versuche keinen Sinn zu finden, sondern lass ihn sich in Dir entwickeln. Was auch immer gerade klären musst, gib der Sache eine Pause und schenke Dir einen Moment der Ewigkeit.
    Downloade Dir das Mantra HIER und nutze es, wann immer due brauchst.
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    Moins d'une minute
  • DIE KRAFT DES 'NOVELTY'

    DIE KRAFT DES 'NOVELTY'
    Oct 29 2025
    Wenn Du nicht mehr weiter weisst und dein Geist Dir immer wieder nur die alten Lösungen, die keine sind, anbieten will, probier es doch mal mit Quatsch. Je quatschiger der Quatsch, umso grösser die Verwirrung für deinen Geist, damit die offensichtliche Fehlbarkeit deiner derzeitig vom Geist gewählten Muster, und damit der dringende Wunsch des Geistes nach einer energetischen Veränderung, mit der er: tada, neue neuronale Vernetzungen- Wege und Möglichkeiten etabliert. Was will man mehr.
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    3 min
  • PRÄSENZ DAS GESCHENK IM HIER UND JETZT

    PRÄSENZ DAS GESCHENK IM HIER UND JETZT
    Oct 22 2025
    Präsent zu sein fällt uns, in einer Welt von Ablenkung un Dopaminfallen, zunehmend schwerer, dabei ist sie so viel mehr als Anwesenheit oder Konzentration und gilt als Schlüssel zu wahrer Zufriedenheit.
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  • WAS IST INNERER FRIEDEN

    WAS IST INNERER FRIEDEN
    Oct 22 2025
    Der Dalai Lama schenkte uns einst ein paar Worte, die mich tief beeindruckt haben und mir häufig in den Sinn kommen. Wer inneren Frieden sucht, darf ihn nicht im Aussen suchen, denn finden kann er sie dort nicht. Was der Dalai Lama dazu sagt und andere Sprüche die dein Leben bereichern, oder sogar verändern können, findest Du in dieser Episode und in den EVERY WISDOMS Orakelkarten. Erschienen im Malia Verlag.
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    4 min
  • EVERYDAY WISDOMS

    EVERYDAY WISDOMS
    Oct 15 2025
    Ich glaube fest and die Kraft der Weiterentwicklung. Ich glaube auch, dass wir nur die Aufgaben im Leben erhalten, denen wir gewachsen sind. Betrachten wir sie nicht als Hindernisse, sondern Wachstumssprünge, gehen sie dankbar an und erkennen sie als Teil des Lebens, haben wir die Chance auf ein Leben in wahrer Selbstbestimmung. Ich weiss, es ist nicht immer leicht, aber je leichter ich denke, umso leichter wird auch die schwerste Last. Mind over Matter. Heart over Head. Dafür habe ich das Orakelkartenset EVERYDAY WISDOMS geschrieben. Und einen Auszug daraus findest Du heute hier.
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